Šta ne treba da radite nakon obroka

Stručnjaci za izbalansiranu ishranu i zdrav život napravili su listustvari koje ne treba da radimo nakon jela. Saznajte da li ste jedni od mnogih koji čine ovakve greške nakon obroka i zašto su one štetne.

1. Cigareta

Stručnjaci upozoravaju da je ova navika mnogo štetnija nego što se misli jer samo jedna cigareta nakon jela ima učinak kao da ste ih zapalili deset, jer probavni sistem deluje na ceo organizam, a na kiseonik u krvi veže se i nikotin.

2. Voće

Voće se jako brzo vari, a ukoliko ga konzumiramo odmah nakon obroka, ono se toliko dugo zadržavau u želucu da počinje da truli i da oslobađa otrovne gasove koji između ostalog podstiču stvaranje celulita. Voće jedite na prazan stomak, dva sata pre ili nakon jela.

3. Čaj

Iako ovu naviku upražnjava sve više ljudi ona nije dobra. Tein kao glavni sastojak čaja veže se za gvožđe i otežava njegovo varenje što može biti vrlo loše za anemične osobe koje bi trebalo da ga piju najmanje sat vremena nakon jela.

4. Plivanje

U ovom slučaju naše bake i mame su bile u pravu, a stručnjaci upozoravaju da to važi i za tuširanje. Voda podstiče i pojačava prokrvljenost u celom telu, koja mu je potrebna, ali nakon obroka krv odlazi u želudac gde se odvija varenje, a ne na mesta poput ruku i nogu gde bi nakon takvih naglih promena temperature trebalo da bude.

5. Opuštanje kaiša

Ovo je navika koju mnogi imaju, ali upravo opuštanje kaiša nakon što smo se dobro najeli može da dovede do zastoja u probavi, a pored toga ovo je i jedan od uzroka gojenja, jer ćete nakon toga pojesti više hrane.

6. jaka fizička aktivnost

Iako svi misle da je fizička aktivnost nakon obroka dobra, istina je ipak malo drugačija. Naime, takav čin ometa probavni sistem koji apsorbuje hranjive materije iz unesene hrane. Preporučljiva je vrlo lagana šetnja, a jači napori nikako

7. Spavanje

Još jedna stara izreka koja se pokazala tačnom. Ležeći položaj nikako nije prirodan, a samim tim ni dobar za probavu jer želučani sokovi ne mogu da obave svoj posao. Ova navika može da dovede do želučanih problema.

Izvor: zadovoljna.hr