Šta nikako ne smete raditi odmah nakon obroka

Ljudi se teško odvikavaju od stvari koje im nakon nekog vremena postanu rutina pa tako većina pušača odmah nakon pojedenog polednjeg zalogaja pali cigaretu. To je jedna od sedam stvari koje nije poželjno raditi nakon jela.

Razna istraživanja su pokazala da postoji nekoliko stvari koje ljudi ne bi smeli da rade odmah nakon obroka, stoga obratite pažnju kako biste izbegli zdravstvene probleme.

Ne pušite

Svaki pušač bi trebalo da izbegava pušenje odmah nakon jela jer su stručnjaci dokazali kako je cigareta zapaljena u tom trenutku jednaka 10 popušenih cigareta u drugom periodu.

Ne jedite voće

Ukoliko se nakon konzumacije druge hrane prebacite na voće, želudac će vam se napuniti vazduhom i onda ćete se osećati kao balon. Ako imate želju za voćem, onda ga konzumirajte sat vremena pre, ili sat do dva posle obroka.

Ne pijte čaj

Ako odmah nakon jela popijete čaj, na taj način ćete usporiti varenje hrane, jer čaj učvršćuje proteine koje ste uneli hranom u svoj organizam.

Ne opuštajte kaiš

Često imamo stav da je ručak bio dobar tek onda kada moramo da otkopčamo i popustimo kaiš. Međutim, otpuštanje kaiša je loše, ne zbog toga što rizikujete zastoj ili uvrtanje creva, već zato što to znači da ste se prejeli do te mere da vam je neudobno. Kad otpustite remen, to može značiti da ćete se ponovo osećati dovoljno udobno da nastavite da se prejedate.

Ne kupajte se

Ne bi trebalo da se tuširate odmah nakon jela jer tako jačate dotok krvi u ruke i noge, ali smanjujete količinu krvi oko želuca. Drugim rečima – slabite digestivni sistem u stomaku i usporavate probavu varenje hrane.

Ne spavajte

Ako konzumirate hranu i odmah nakon toga odete na spavanje, rizikujete infekciju u crevima, a možetei prouzrokovati želudačne probleme.

Ne šetajte

Šetnja odmah nakon jela takođe nije poželjna, jer i na taj način ometate probavni sistem pri apsorbovanju hranljivih materija iz konzumirane hrane. Međutim, poželjno je prošetati se desetak minuta, ali nakon što prođe 20-30 minuta od jela.

Izvor: portaloko.hr
M.G.