Sve dobrobiti čaše vode

Voda je prirodno dostupna tečnost koja je najvažniji faktor ljudskog preživljavanja. Dve trećine naše ukupne težine se odnosi na vodu.

Foto: Pixabay, flyupmike

Koristi unosa vode u organizam su dokazana jer su istraživanja pokazala da je 80 odsto svetske populacije dehidrirano. Glavni razlog za ovo je konzumiranje pića sa kofeinom kao što su čaj ili kafa, a koji uzrokuju gubitak tečnosti.

Dobrobit konzumiranja vode je važan faktor u pravilnom funkcionisanju telesnih sistema. Voda ima nekoliko zdravstvenih koristi. Osobe koje imaju visok krvni pritisak ili boluju od raka treba da piju što više vode jer ona pomaže da se stabilizuje pritisak i podstiče proces ozdravljenja ćelija zahvaćenih karcinomom.

Uzimanje dovoljnih količina vode vrlo je važno i za dijabetičare jer visok nivo šećera u krvi u stvari dehidrira krvne ćelije i uzrokuje još veći rast šećera u krvi. Zbog toga, kada bolesnik stigne u bolnicu u stanju ketoacidoze prvo mu se daje infuzija kako bi se smanjila dehidracija.

Vodu treba unositi često u manjim količinama. Preporučuje se konzumiranje litre i po do dve dnevno, a ako niste redovno pili vodu, trebali bi da udvostručite ovu količinu jer su vam ćelije već dehidrirale. Nemojte piti previše vode ujutro pre početka fizičkih aktivnosti.

Voda je neophodna za pravilan rad probavnog sistema i apsorpciju hranjivih materija kao što su vitamini, minerali, itd. koje naše telo dobija iz hrane koju jedemo. Takođe, detoksifikacija bubrega i jetre i izbacivanje toksina i otpada iz tela je jedna od najvažnijih dobrobiti pijenja vode. Nemojte čekati da dehidrirate da bi počeli da pijete vodu. Potreban je redovan unos jer dehidracija može da rezultuje ozbiljnim zdravstvenim posledicama.

Različite koristi konzumiranja vode uključuju održavanje nivoa energije, mentalne i fizičke pripravnosti, uklanjanje toksina i otpada iz organizma i očuvanje zdrave kože. Pijenje vode takođe pomaže u mršavljenju. S obzirom da voda prirodno smanjuje apetit, pomaže u sprečavanju prejedanja i održava odgovarajuću težinu. Doktori često kažu da kad ste gladni, vaše telo zapravo traži vodu, a ne hranu.

Morate znati da da voda ima ekskluzivne kvalitete i druga pića je ne mogu zameniti. Zbog toga se pobrinite da pijete dovoljne količine vode svakog dana kako bi živeli zdravo i sretno.