Sve popularnija SOS dijeta

Nova američka dijeta koja garantuje ekspresno skidanje kilograma sve je popularnija među ženama širom sveta. U pitanju je jednostavan način ishrane koji ne uključuje gladovanje i odricanje, a dijeta je nastala kao rezultat je dvadesetpetogodišnjeg istraživanja nutricionistkinje Kerolajn Apovijen.

„Brzinska“ dijeta traje dve nedelje, tokom kojih bi trebalo da izgubite četiri kilograma. Ova dijeta, pre svega, jača mišiće – za razliku od drugih rigoroznih dijeta koje uzrokuju uzimanje dodatniih zaliha iz mišića, što dovodi do njihovog slabljenja.

Dijeta se sastoji iz dva dela: prvi deo podrazumeva tri zdrava, gusta i sita obroka bazirana na voću i povrću. Obroci bi trebalo da budu u obliku napitaka, koje ćete konzumirati jedan dan u nedelji, kako biste se „odmorili“ od čvrste hrane.

Isprobajte sledeću varijantu:

Doručak: voće u kombinaciji sa orašastim plodovima i tamnom čokoladom;

Ručak: samo voće i povće;

Večera: Odredite je prema ukusu, pridržavajući se uputstva o tečnom obroku.

Ostale dane u nedelji ispunite obrocima koji obiluju belančevinama – meso, riba, jaja. Obrocima dodajte puno salata i svežeg povrća, ali ne preterujte s ugljenim hidratima.

Nakon dve nedelje ovakvog načina ishrane bićete puni energije i imaćete nekoliko kilograma manje – isplati se pokušati!

Tekst: Life Content
Izvor: Metro-portal.hr