Svi pričaju o… PLESNOJ DIJETI

Ideja o ovakvoj dijeti izrasla je iz britanskog TV serijala Ples sa zvezdama, jer je primećeno da je ples savršen za ravnomerno mršavljenje. Jedna od učesnica ove emisije, profesionalna plesačica Lilia Kopilova, sada vodi program mršavljenja.

Budući da holivudske zvezde ubrzano gube kilograme praktikujući ovaj novi oblik dijete, da li je moguće da se samo plesom mogu tako efikasno sagoreti kalorije?
Instruktori ovog plesa tvrde da je moguće. Redovnim plesanjem nestaju naslage sala sa celog tela, uključujući i stomak, jer su za održavanje plesnih poza naročito angažovani mišići centralnog dela tela. Većina zvezda u programu pod nazivom Strictly Come Dancing, gubi najmanje šest kilograma tokom serijala.

Koje su zdravstvene koristi? Ples jača i zateže gotovo sve mišiće tela, od lica (zbog stalnog osmehivanja!) do stopala – to je savršen, opšti oblik vežbi. Takođe, ples je koristan za kardiovaskularni sistem – jača srce, poboljšava njegovu funkciju i snižava krvni pritisak. Na kraju, ples jača kosti i zglobove nogu i kukova.

Da li je ples bolji od trčanja? Iako se tokom džoginga sagori do 600 kalorija, trčanje aktivira uglavnom mišiće donjeg dela tela. Plesanjem sambe sagoreva se 400 kalorija, ali u ovu aktivnost uključeno je više grupa mišića, a plesač konstantno menja brzinu kretanja i pravce kretanja.

Da li svi mogu da plešu? Apsolutno. U većini plesnih škola postoji više nivoa kurseva. A tokom savladavanja osnovnih koraka plesova, nije potreban partner, tako da svako može da upiše školu plesa.