Tajna vitke figure Jelene Đoković krije se u ovakvom doručku
Jelena Đoković svega nekoliko meseci posle porođaja izgleda savršeno. Za njenu vitku figuru nije zaslužno samo redovno vežbanje, već i pravilna ishrana – a Jelena je sada sa fanovima podelila recept za doručak koji ona i Stefan jedu svako jutro i zbog kojeg održava tako dobru liniju.
Foto: Instagram
Jelena i mali Stefan doručkuju zajedno, i uvek je reč o istom „specijalitetu“ – mešavini semenki sa kokosovim mlekom. Naime, supruga Novaka Đokovića jako vodi računa o tome šta unosi, pa tako jede isključivo organkse namirnice, a 70 odsto njene ishrane bazira se na svežoj, sirovoj hrani.
Pročitajte i… Jogurt dijeta: Četiri kilograma manje za samo tri dana
Ona kaže da je ovo savršen doručak, a mi vam savetujemo da joj ne verujete na reč već da probate!
Članak se nastavlja posle reklama
– Nekad su različite proporcije, ali manje-više je uvek isto: čia semenke, konoplja, maka semenke, dud, lan, kakao, kokos, kamu mamu, vanila i ovas + kokosovo mleko. Sutra ću samo dodati sveže voće i sveže ceđen voćni sok uz ovo – piše Jelena pored slike doručka, koji se zapravo sprema noć pre. Preko svih ovih suvih namirnica nalije se mleko, pokrije se i ostavi se da odstoji do jutra. Rezultat je ovsena kaša zanimljivog ukusa, prepuna nutritijenata. Jelena naglašava da skoro uvek doručkuje ovo, ali da ne pravi uvek istu mešavinu. Zato kaže da možete da dodate bilo koje orašaste plodove, semeneke i „superhranu“ koju poželite.
Šta Jelena jede za ručak, i koja joj je omiljena poslastica (i recept za nju) pogledajte na sledećim stranama…
Članak se nastavlja posle reklama
Za ručak Jelena često konzumira razne salate ili grilovano povrće. „Hrana koju jedete je vaše gorivo za taj dan i život uopšte. Uverite se da ste odabrali pravu“, napisala je Jelena u komentaru postavljene fotografije ukusnog ručka s povrćem na Instagramu.
Inače, kada požele da se zaslade, Đokovići jedu ukusnu voćnu kašu. Budući da su smutiji i voćne kaše sve popularniji izbor u dijetama, ovo je savršen recept za sve one koji vode računa o ishrani, a ipak žele da se zaslade. Jelena je na svom Instagramu objasnila da pohađa onlajn kurs nutricionizma za sopstvene potrebe, jer voli da zna sve o namirnicama koje ona i njena porodica jedu.
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i… Top 5 trendova zdrave hrane za 2016.
– Kad god mi neko kaže da treba nešto da probam jer je zdravo, uvek, uvek, uvek prvo istražim sve o tome. Razmislim o tome kako se uklapa u moj životni stil, navike i potrebe… I tek onda odlučim – napisala je Novakova lepa supruga, našalivši se da je oduvek bila štreber.
Recept za njihovu omiljenu poslasticu potražite na sledećoj strani…
Pošto joj fanovi stalno traže recepte, odlučila je da podeli recept za Stefanovu omiljenu poslasticu – ali naglašava da ovo nije samo za decu, jer je preukusno i puno zdravih nutritijenata, pa će i stariji uživati.
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i… Alkalna dijeta: Način ishrane koji je zaludeo svet
Potrebno je:
– indijski orah
– urmne
– jagode
– banana
Priprema:
– Sve stavite u blender i napravite preukusnu kašu. Zahvaljujući voću, ovo je prava poslastica, a pritom je i jako zdravo. Po želji dodajte i druge voćke, a sve može da se zasladi i medom.