VEĆE ŠANSE ZA TRUDNOĆU: Hrana koja povećava plodnost
Mnogim parovima prinova u porodicu je došla neplanirano, ali postoje i oni koji moraju dobro da se pomuče da bi dobili toliko željeno potomstvo. Pozitivne promene u ishrani i životnom stilu mogu da ubrzaju taj proces.
Neke namirnice zaista blagotvorno deluju na polne ćelije, pa ne bi bilo zgoreg uvrstiti ih u ishranu.
Spanać
Ovo lisnato, zeleno povrće sadrži folnu kiselinu koja je neophodna za zdrav razvoj ploda, ali i za produkciju spermatozoida i rad jajnika. Takođe, odličan je izvor gvožđa i vitamina C, koji povećavaju kvalitet sperme, sprečavajući oštećenja genetskog koda.
Žitarice
Kompleksni ugljikohidrati poput zoba, smeđeg pirinča različitih vrsta mahunastog povrća daće vam preko potrebnu energiju za seksualne aktivnosti, a i puni su vitamina B i E koji su neophodni za razvoj ćelija, hormonalnu ravnotežu i zdrava jajašca i spermu.
Med
Med je pun minerala i amino kiselina koje pozitivno utiču na reproduktivni sastav i rad jajnika.
Članak se nastavlja posle reklama
Riba
Ribe poput lososa, sardele ili skuše bogate su Omega-3 masnim kiselinama koje potsiču cirkulaciju te utiču na kvalitet i aktivnost spermatozoida.
Školjke
Školjke sadrže cink koji je zaslužan za proizvodnju zdravih spermatozoida i jajašaca. Cink još nalazimo u grašku, jajima, orasima…