Za one koji se spremaju u minut do 12 tu je najbrža dijeta na svetu (i deluje!)
Ali ne samo najbrža, nego i najlakša… Jer praktično možete da jedete sve! Međutim, samo osam sati u toku dana, i uz još neke određene smernice. Deluje veoma jednostavno, ali zapravo nije tako. No, za dobru figuru vredi se žrtvovati!
Foto: Guliver/Getty Images
Dakle, prva „zapovest“ je da hranu konzumirate samo osam sati u toku dana, dok ostalih 16 sati treba da konzumirate samo vodu ili eventualno biljne čajeve, s tim što možete da dozvolite sebi i poneku čašu nezaslađene limunade.
Nutricionisti tvrde da svaki dan tih osam sati za hranu treba da bude u istom periodu, najbolje od 9 do 17 časova, jer su tada i rezultati vrhunski.
Članak se nastavlja posle reklama
Foto: Guliver/Getty Images
Ipak, u zavisnosti od ritma života i radnog vremena, logično je da ne odgovara svima da jedu upravo u pomenutom periodu, zato možete da pomerate ovu satnicu – neka to bude od 10 do 18, ili od 11 do 19 časova.
Ipak, trebalo bi da se držite pravila da vaš poslednji obrok bude najkasnije u 19h.
Članak se nastavlja posle reklama
Pročitajte i… Kloi Kardašijan zna kako da za 14 dana smršate 5 kilograma. Ovo je izbacila iz ishrane
Članak se nastavlja posle reklama
Kliknite na sledeću stranicu…
Foto: Guliver/Getty Images
Kada završite sa obedovanjem, više nije dozvoljen bukvalno nijedan keks, ali zato vodu i čajeve možete piti u neograničenim količinama.
Još jedna važna smernica – razmak između obroka uvek mora da bude četiri sata.
Članak se nastavlja posle reklama
Ograničenja u vezi hrane nema – dozvoljeno je sve, čak i ozloglašeni fast food. Ipak, to ne znači da možete da se prežderavate, unos hrane ne bi trebalo da prelazi 2000 kalorija dnevno.
Što se zdravije hranite, rezultati će biti bolji i vi ćete se osećati poletnije – ako budete umereni uz ovaj režim ishrane možete da smršate i do 4 kilograma za nedelju dana. U suprotnom, brojka na vagi pokazaće 2 kilograma manje.
Pročitajte i… Najzdraviji kolač na svetu ima 2 sastojka i jeli su ga još u staroj Grčkoj
Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje