Zaboravite sve što ste znali o dijetama: Ovo je revolucionalni “mono obrok” način ishrane

Većina popularnih dijeta savetuje nam da jedemo što je moguće raznovrsniju hranu. Međutim, kontroverzna devojka poznata kao „Banana devojka Frili“ (Freelee, the Banana Girl), ima drugačije mišljenje.

Frili, naime, smatra da su obroci, koji sadrže samo jedan sastojak – poznati kao “mono obroci”- ključ za savršenu liniju. Kaže da redovno jede i do 2,5 kilograma krompira odjednom, a uspeva da ostane vitka.

Ova simpatična Australijanka , koja tvrdi da je na zahvaljujući ovom načinu ishrane izgubila 20 kilograma, već je ranije privukla pažnju javnosti izjavom da je dnevno jela i do 51 bananu, kao deo dijete bazirane na unosu velike količine ugljenih hidrata, veganskoj, sirovoj ishrani i niskim unosom masti.

Ako pogledamo Frilinu figuru, lako možemo shvatiti popularnost njene dijete, pogotovo ako je kjučna tačka da se nikad ne ograničava unos kalorija. Stručnjaci, s druge strane, tvrde da “mono obroci” ne doprinose zdravlju i gubitku kilograma.

„Banana devojka“ dnevno unosi između 2500 i 5000 kalorija i do 16 sati jede isključivo sirovu hranu. Kaže da je uz pomoć ovakve dijete ne samo smršala, već joj se i koža očistila od bubuljica, te se oslobodila hroničnog umora, problema sa varenjem, a poboljšala joj se i funkcija tiroidne žlezde.

Uobičajeni “mono obrok” ove devojke se sastoji od velike količine voća jedne vrste. To mogu biti dva cela ananasa, pet manga, 2 litre đusa, 1,5 kg kajsija ili 20 banana.

”Kada jedete jednostavno (kao gorenavedeno voće), apsorbcija vitamina i minerala je na najvišem nivou i zbog toga je više hranljivih materija dostupno mozgu. Na ovaj način je telo podmireno hranljivim sastojcima i ne vapi za nezdravom hranom. Čak 90 odsto moje ishrane čine mono obroci. Konzumiranje jedne vrste voća ili povrća za obrok je zdravo zato što pojednostavljuje i optimizuje proces varenja”, kaže Frili.

”Većina energije koja je našem organizmu potrebna dolazi preko hrane. Ako se obrok sastoji iz više namirnica, telu je teže, ne samo da procesuira tu komplikovanu kombinaciju, već i da ekstraktuje potrebne hranljive sastojke. Taj višak energije se iskorićava sa čišćenje i detoksikaciju ostalih organa i eliminaciju viška kilograma, a to je razlog zbog kojeg ljudi kažu da im je koža sjajna i da se osećaju energičnije”, tvrdi ova devojka.

“Još jedna prednost proizilazi iz toga što je za procesuiranje hrane potreban samo jedan tip digestivnog enzima. Životinje u divljini uvek imaju mono obroke i ne pate od problema sa varenjem, niti imaju problema sa viškom kilograma”, dodaje ona.

Frili je u prošlosti patila od bulimije i anoreksije, ali kaže da se potpuno oporavila i tvrdi da su ljudi stvoreni da se hrane na ovakav način.

“Jedna od prednosti ishrane koja se bazira na voću i povrću i povećanom unosu ugljenih hidrata je ta što možeš da jedeš bez ograničenja. Za mene je ovo sjajna vest zbog toga što volim da jedem, a ipak ostajem vitka i zdrava. Obilni obroci su mogući zbog toga što je voće i povrće bogato vlaknima i vodom i ima nisku kalorijsku vrednost. Životinjski produkti oskudevaju u vlaknima i vodi, ali su izvor masnoća i kalorija i zbog toga nam nisu potrebni u velikim količinama kako bismo se osećali sitim. Za mene je uobičajena pojava da pojedem 10-15 manga ili 10-15 banana za jedan obrok. Nekom krupnijem od mene bi bilo potrebno i više“.

Ona ističe još jedno zanimljivo opažanje: “Uzmite za primer blizance. Jedan od njih dnevno unese 3000 kalorija hraneći se brzom hranom, dok je drugi istu količinu kalorija uneo jedući voće i povrće. Da li mislite da imaju isto kilograma? Nema šanse!“.

Frili kaže da se ona, iako to možda zvuči neverovatno, ne oseća kao da se prejela nakon mono obroka: „Potpuno je normalno da vam je stomak naduven nakon veganskog obroka bogatim ugljenim hidratima i to možete videti na mojim YouTube snimncima. Međutim, moj stomak splasne nakon pola sata zbog toga što je uglavnom ispunjen vodom“.

„Zaspi kao Buda, probudi se kao Gandi!“ – entuzijastična je Frili.

Ipak, koncept „mono obroka“ ne nailazi na odobravanje stručnjaka, koji tvrde da je takva ishrana deficitarna po pitanju hranljivosti i nema dokaza da vodi gubitku kilograma.

Autor: Life Content