Zašto vam mozak ne dozvoljava da smršate?

Šta da radite kada se zaista trudite da skinete kilograme, a vaga nastavlja da tera inat?

Foto: Thinkstock

Svi znate kako je predivan osećaj kada stanete na vagu, a skazaljka na njoj padne za nekoliko recki nego ranije… Ipak, to osećanje ponekad može da vas „zakoči“ i ne dopusti vam da napredujete dalje.

Ponekad kada nešto jako želimo stavimo na sebe takav pritisak da zapravo ne možemo ni da mrdnemo, a stručnjaci kažu da se to može primeniti i na mršavljenje.

Stvar je u tome da se u vašem telu, zbog osećaja zadovoljstva i sreće koje nastaje kada primetite da ste smršali, povećava nivo hormona dopamina i serotonina (poznatojeg pod nadimkom „hormon sreće„) koji vam pomažu da još više smršate. Međutim, jednom kada pretanete da mršavite, ta hemijska reakcija u vašem telu više nema efekta, što znači da će vam biti teže da nastavite sa dijetom.

I šta treba da radite kako biste ostali motivisani?

Najinteresantnija opcija je da svake nedelje menjate svoj režim, bilo vežbe, bilo način ishrane. Baš kao što menjate odeću kada vam konačno dosadi, tako isto možete raditi i sa dijetama.

Takođe, bilo bi dobro da ne zadajete sebi dugoročne ciljeve (npr. „Cilj mi je da sledeće godine u ovo vreme imam 12 kilograma manje“), već da se fokusirate na sadašnjost. Skidati jedan po jedan kilogram mesečno je puno, puno lakši i manje stresan zadatak.