Zdravi zamrznuti obroci koji će vam spasiti nedelju

Sve ove obroke možete napraviti preko vikenda i zamrznuti ih, pa po potrebi vaditi iz zamrzivača tokom burne nedelje.

Foto: Thinkstock

Zamrzavanje hrane koja se neće pojesti odmah, naročito ako tokom radnih dana imate puno posla, je česta praksa. No, obično se misli da takva hrana nije baš puno zdrava jer namirnice u njoj nisu sasvim sveže. Ovaj put ćemo vam pokazati koji tu obroci ne manjkaju vitaminima i nutrijentima čak i kada ih odmrznete nakon nekoliko dana!

Bilo koja vrsta zamrznuta salate

Zamrznuto povrće poput kukuruza, graška, boranije, spanaća ili, pak, meksičke i mešavine za rusku salatu se sa razlogom tako prodaje. Već usitnjeno i skuvano povrće uštediće vam vreme potrebno za spermanje, a možete da ga kombinujete i dodajete mu ostale sastojke po želji.

Kuvana piletina

Kada se odmrzne, na brzinu je možete propržiti uz pomenuto smrznuto povrće i – volia! – evo vam kompletnog obroka!

Smrznuti škampi

Uvek je lepo kada se u zamrzivaču nađu plodovi mora (još bolje u svežem stanju, ali hajde, nećemo da vam stajemo na ranu), ali nama su omiljeni škampi i to zato što oni odlično idu uz supu. Dakle, ukoliko ste već primorani da zbog vremena kuvate supu iz kesice, savetujemo vam da u nju obacite škampe jer će tako biti puno hranljivija i ukusnija.

Piletina sa zamrznutim vaflima

Zamrznuti vafli nisu toliko popularni kod nas kao u nekim komšijskim zemljama, ali mi urgiramo da im date šansu. Ono što mnogi ne znaju jeste da vafle ne morate jesti samo uz kolače i da odlično idu uz zamrznuto meso. Mi prednost dajemo običnom belom pilećem mesu, ali dobro idu i zamrznuti medaljoni, pileći ili ćureći. Magični sastojak koji spaja ove namirnice je javorov sirup.