Zdravstvene prednosti voćnih sokova

Voćni sokovi od svežeg voća od velike su važnosti za vaše celokupno zdravlje. Činjenica je da se visoka količina šećera i vode dodaje za pripremu soka, te zbog toga voće može izgubiti svoje hranljive vrednosti.

Iako stručnjaci preporučuju da češće jedete voće, nego da pijete voćne sokove, to ne znači da su voćni sokovi manje hranljivi.

Sok od jabuke

Sok od jabuke bogat je vitaminima A, B i C, kao i mineralima poput kalcijuma, magnezijuma, fosfora i kalijuma. Pomaže u lečenju artritisa i reumatskih oboljenja, umiruje organizam, te čisti probavni sistem.

Sok od kajsije

Kajsija takođe sadrži veliku količinu vitamina A, B, C i K, a visoka koncentracija vitamina usporava starenje. Ovaj sok je takođe dobar za jačanje kostiju i za vitalnost kose i kože. Kajsija je bogata gvođđem, te je dobra za lečenje anemije i problema u menopauzi.

Sok od kupine

Zbog sadržaja vitamina C i E, koji su snažni antioksidansi, kupine su učinkovite u borbi protiv slobodnih radikala, koji oštećuju ćelije i tkiva u organizmu, a povezane su sa rakom i bolestima srca. Ovaj sok takođe pomaže u kontroli dijabetesa. Kupine čiste krv, a često se koriste za lečenje upale grla i dijareje.

Sok od grožđa

Osim vitamina, grožđe sadrži minerale, uključujući kalcijum, bakar, jod, gvožđe, fosfor i kalijum. Ovaj sok je dobar za probavu, bolesti srca, artritis, tuberkulozu, probleme s jetrom, hemoroide i razne alergije.

Sok od kivija

Sok od kivija obiluje vitaminom C i gvožđem. Sadrži mnogo vlakana koja su važna za probavni sistem. Osim toga, smanjuje loš holesterol u krvi.

Sok od limuna

Sok od limuna sadrži vitamine B, C i P. Odličan je za detoksikaciju organizma i čišćenje kože.

Sok od narandže

Sok od narandže takođe obiluje vitaminima i mineralima. Narandža smiruje nervni sistem, te je delotvorna u lečenju nervoze, stresa i nesanice.

Izvor: Ljepota.ba