Namirnice za jaču kosu
Zdrava ishrana ne pomaže nam samo da ojačamo i poboljšamo naš organizam, već je podjednako važna i za izgled naše kože, ali i kose. Ukoliko imate problem sa slabom kosom bez sjaja, rešenje se krije u namirnicama bogatim određenim sastojcima koje mogu da ojačaju vašu kosu.
1. Omega-3 masne kiseline
Nutricionisti savetuju da su omega-3 masne kiseline sjajne za kosu jer pojačavaju njen rast. Zato u svoj jelovnik obavezno ubacite ribu koja je bogata ovim nutrijentima.
2. Proteini
Članak se nastavlja posle reklama
Rešenje za ispucale krajeve ne mora nužno da bude skraćivanje kose. Unesite dovoljno proteina u ishranu, koje ćete pronaći u jajima i povrću.
3. Gvožđe
Zeleno povrće poput spanaća i brokolija puno je gvožđa, koje poboljšava cirkulaciju, a samim tim je dobro i za kožu glave i kosu.
Članak se nastavlja posle reklama
Autor: Life Content
Izvor: index.hr