Navike koje ubrzavaju pojavu sede kose

Zašto raste seda kosa? Da li drugi faktori osim starosti igraju ulogu? Kako ih možemo sprečiti? Koje navike koje ubrzavaju pojavu sede kose?

Sva ova pitanja muče ogroman broj žena koje se teško mire sa činjenicom da je starost prirodan i neizbežan proces. Može li se pojava sedih usporiti? Dermatolog dr Manuel Balesteros otkriva koje navike mogu da ubrzaju pojavu sede kose.

Navike koje ubrzavaju pojavu sede kose: Šta to nedostaje telu pa se javljaju sede

„Kao i mnogi problemi u medicini, poreklo sede kose je višefaktorno“, kaže dr Balesteros i objašnjava da će „kod genetski predisponirane osobe različiti faktori ubrzati njenu pojavu ranije ili u većem broju“. U pojavu sede kose uključeni su sledeći faktori:

• Starost: Kako starimo, broj matičnih ćelija prekursora melanocita se smanjuje.
• Fizički ili emocionalni stres: izaziva proinflamatorno stanje u našem telu i izaziva oslobađanje slobodnih radikala i vodonik peroksida koji će ometati proizvodnju melanina.
• Nedostaci hranljivih sastojaka: uglavnom ishrana siromašna voćem, povrćem i proizvodima koji sadrže antioksidante.
• Bolesti autoimunog porekla kao što su alopecija areata, vitiligo, perniciozna anemija – nedostatak vitamina B12 – ili hipotireoza, između ostalog. U ovim patologijama, autoreaktivni limfociti koje generišemo takođe mogu da napadnu melanocite ili matične ćelije folikula dlake. I tim eubrzaju pojavu sede kose.
• Faktori životne sredine: duvan povećava šanse za preranu pojavu sede kose do četiri puta, kao i prekomerna upotreba nekih farbi za kosu i prekomerna upotreba fena i pegle za kosu.

Koji vitamini sprečavaju preranu pojavu sede kose

„Preporučuje se zdrava i izbalansirana ishrana sa namirnicama bogatim antioksidansima, kao što je vitamin C, ili bogatim katalazom. Enzim katalaza razgrađuje vodonik peroksid i prema najnovijim istraživanjima može imati ključnu ulogu u prevenciji sede kose „, objašnjava dr Balestros. Treba jesti namirnice bogate ovim enzimom kao što su avokado, praziluk, luk, šargarepa, spanać, krompir, breskva, ananas i rotkvice.

Kako se oporavlja melanin u kosi

Dr Balestros upozorava da je „gubitak melanina, pigmenta u kosi, prirodan proces i ne postoji naučno dokazana metoda koja preokreće proces”. Međutim,  pored uravnotežene ishrane, ovaj specijalista preporučuje uzimanje suplemenata ili nutrikozmetike koji sadrže antioksidante, vitamine i esencijalne aminokiseline u cilju borbe protiv oksidativnog stresa koji je jedan od ključnih faktora koji uzrokuju preranu pojavu sede kose.