Izdvojite 5 sekundi ujutru i smršajte – potrebno je samo ovo
Samo jedna jutarnja navika je dovoljna da smršate…Za nju vam treba doslovno pet sekundi ujutro.
Foto: weheartit
ISTRAŽIVANJA su pokazala da jedna jednostavna navika može rezultirati gubitkom kilograma, a ona je jutarnje merenje.
Nova studija američkog stručnog časopisa „Journal of Obesity“ pokazala je da ljudi koji se svakog jutra mere na vagi bolje održavaju svoju željenu težinu od onih koji to ne čine. Jutarnje vaganje neke je podstaklo da krenu na dijetu i redukuju unos kalorija.
Naučnici ističu da redovno praćenje težine pomaže ljudima da shvate kako stoje s kilogramima pa oni više paze na dnevni unos hrane i na vežbanje.
Članak se nastavlja posle reklama
Nakon gubitka kilograma, oni koji su se redovno merili održali su željenu telesnu težinu i do dve godine, te time sprečili toliko omrženi jo-jo efekat.