4 minuta na dan, 600 kalorija manje… Metoda ultra brzog mršavljenja i zatezanja!

Ovo je program jednostavnih vežbi koji će brzo i lako sagoreti veliki broj kalorija na dnevnom nivou i preoblikovati vaše telo. Popularni američki trener Džim Sejret razradio je sopstvenu tehniku za ultra brzo mrašvljenje i zatezanje, te izgovor „nemam vremena“ više svakako ne može da pije vodu.

Guliver/Getty Images

Ovaj trener tradicionalne vežbe smatra nedovoljno efikasnim i smatra da ne donose dovoljno brze rezultate. Međutim, njehov program vam omogućava da sagorite neverovatnih 600 kalorija za svega 4 minute, ako se držite šeme i tačno izvodite vežbe.

„Ako ste u dobroj kondiciji i već u formi, možete čak i da ih radite svega 2 minuta u toku dana“, istakao je on.

Poznati trener je ovu metodu namenski razradio za ljude koji su skkloni „sedećem“ načinu života, i nemaju volje ni vremena za teretanu.

Pročitajte i… 6 miliona ljudi joj veruje i tvrde da vežbanjem 3 minuta dnevno salo nestaje

Guliver/Getty Images

Kliknite na sledeću stranicu… 

Guliver/Getty Images

Ovaj program se sastoji iz sledećih nekoliko vežbi:

• Skokovi sa dizanjem ruku
• Čučnjevi
• Sklekovi
• Čuvena vežba u kojoj radite korak napred levom nogom, dok čučite na desnoj. I obrnuto

Svaku od navedenih vežbi potrebno je uraditi po 10 puta u 4 serije. Između svake vežbe napravite po minut pauze. Tako će se na kraju ovaj kompleks vežbi pretvoriti u 20-minutni trening, što je sasvim dovoljno da sačuvate vitkost, mladolikost i elastičnost kože.

Sejret je istakao da naporni trening u teretani nije potreban ženama koje žele da izgledaju zdravo i fino, već je neophodan samo onima koji žele da izdefinisanom formom ostave utisak na okolinu.

Pročitajte i… Pokazala je moćnu vežbu za butine i zadnjicu i oduševila četiri miliona žena!

Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje