Kako da sprečite bol u mišićima tokom vežbanja
Za svaku bol u mišićima i zglobovima nije potreban analgetik.
Foto: Guliver/Thinkstock
Današnji ritam života baziran na manju kretanja nepovoljno utiče na sve organe, posebno na koštano-mišićne. Bolovi u mišićima i zglobovima javljaju se u svim uzrastima. Ako ste posetili vašeg lekara opšte prakse i on nije konstatovao fibromijalgiju ili neku drugu bolest mišića, verovatno se radi o akumuliranom umoru koji se manifestuje bolom i grčevima.
Pogledajte i… Recite “zbogom” salu: Ravan stomak za samo sedam dana
Kako je došlo do poremećaja balansa elektrolita, vašem organizmu trebate dati ono što mu nedostaje: kalijum i posebno magnezujum.
Članak se nastavlja posle reklama
Svakog dana uzimajte šumeću tabletu ili kesicu granula magnezijuma i za pet do sedam dana osetićete olakšanje, neće vas buditi grčevi tokom noći i lakše ćete izvršavati svakodnevne poslove.
Jednom nedeljno stavljajte na mišiće u kojm aosećate bolove naizmenično hladne i tople obloge.