Ne morate da idete u teretanu da biste izvajali svoje telo: Tverk – ples koji je podelio javnost (video)

Foto: Guliver/Gettyimages

Tverk – ples koji je podelio javnost i zavladao plesnim salama sveta danas se smatra jednim od odličnih vidova treninga, a evo i zbog čega.

Tverkovanje je ples koji već godina dominira brojnim svetskim podijumima, plesnim školama, spotovima. Kako je i glavni odabir djuskanja u privatnosti sobe svi koji su ga probali znaju da nikako nije lak.

Trening i uživanje: Ova seks poza inspirisana je jogom

Međutim, zbog dela tela i načina na koji se izvodi mnogi su ovaj ples smatrali isuviše vulgarnim, pornografskim i degutantnim i to je ono što je često prvo u planu kada se pominje. Kada je Majli Sajrus zanjihala guzom na sceni jednog muzičkog događaja, svi su danima pričali o tome. Poznato je da su kroz istoriji mnogi stilovi plesa prošli istu torturu, mogi od njih nazivani i demonski, pa zbog toga ovo ništa nije bilo čudno. Danas, kao da se situacija malo slegla, pa čak i oni koji i dalje stoje pri tvrdnjama kako je ovaj ples neukusan, prestali su da komentarišu ovaj svetski bum.

Plesom do zdravlja tela i duha

Naime iako je tverk postao planetarno popularan zahvaljujući hip hop i rnb muzici i spotovima u koje je uplivao početkom dvehiljaditih, koreni ovog plesa su mnogo stariji. Slični pokreti bili su deo nacionalnog plesa u Zapadnoj Africi još mnogo pre, a plesali su ga i dečaci i devojčice, prenosi Vice.

Poslednjih par godina i u Srbiji su popularni treninzi tverka koji pored učenja novog plesa i kretanja uz muziku pomažu u oblikovanju zadnjice, sagorevaju oko 530 kalorija za 55 minuta i povećava gustinu tkiva karlice kosti, prenosi zenskimagazin.rs.

Tri ključna plesna pokreta su „trešenje“, „zamah“ i „ljuljanje“, a jedna od najvećih prednosti ove rutine je to što je možete raditi i kod kuće, budući da na Jutjubu možete naći bezbroj tutorijala.

Mi vam preporučujemo vežbe koje je osmislila instruktorka Leksi Pantera, jedna od najpopularnijih “tverkerki” danas.

Pogledajte i kako to radi naša domaća tverk cica Unja Green:

 

View this post on Instagram

 

A post shared by @unja_green on Feb 25, 2018 at 2:06pm PST