Nekada je bio tabu tema: 6 razloga zašto bi trebalo da probate „Pole Dance“
Treniranje pole dance-a već nekoliko godina prisutno je na fitnes sceni kod nas, ali i dalje mnogi imaju pogrešno shvatanje ove ni malo lake veštine. Koje su prednosti ovog sporta, kao i više o njemu pročitajte u nastavku
Pole dance je spoj atletike koji zahteva fleksibilnost, koordinaciju, vitalnost i snagu. Zbog svega pomenutog on pripada grupi anaerobnih vežbanja, a postao je popularan nakon potrage za nekim novim vidom treninga i želje, uglavnom nežinijeg pola, da kroz ples ojačaju svoje telo.
Usavršavanje ovog plesa nekada se smatrao specijalnim talentom žena koje su živele od zavođenja muškaraca, a primenjivan je samo u noćnim klubovima. Ta vremena su odavno prošla i pole dance je postao zabavan način rekreacije.
Idete u teretanu – zaboravite na ove namirnice posle treninga
Ples oko šipke jača i zateže telo, poboljšava kardiovaskularni sistem, pomaže prilikom mršavljenja i utiče na samopouzdanje.
Kako izgleda trening pole dance-a
Trening počinje sa istezanjem i plesnim koracima, preko treninga snage poput čučnjeva, sklekova, trbušnjaka i na kraju prelazi na koreografije i akrobacije koje se izvode na šipci, piše fitpass.rs.
Šta to plesa oko špike donosi telu
1. Pole Dance jača mišiće celog tela (pogotovo gornjeg dela)
Pole Dance zahteva potpunu fizičku energiju i snagu – od glave do pete.
Članak se nastavlja posle reklama
2. Dinamičan i uvek se menja
Konstantno učenje novih trikova oko šipke će vas dodatno inspirisati da trenirate još više i budete bolji. ne može da vam bude dosadno.
View this post on Instagram
3. Pole dance vas uči strpljenju
Svaki novi pokret ćete morati da vežbate iznova i iznova, da bi on na kraju izgledao dobro i zadivljujuće. Budite istrajni, posvetite mu vreme i strpljenje će se na kraju isplatiti.
Članak se nastavlja posle reklama
4. Dobar je za zdravlje
Ovim vidimo treniranja jačate mišiće pospešićete cirkulaciju, smanjiti rizik od mnogobrojnih bolesti i poboljšati svoje raspoloženje.
Trening i uživanje: Ova seks poza inspirisana je jogom
5. Poboljšava fleksibilnost
Razvijanjem fleksibilnosti rešićete se bolova u leđima, vratu i mišićima.
Članak se nastavlja posle reklama
6. Pole Dance podiže samopouzdanje
Ples oko šipke slavi ženstvenost, slobodu i pokrete, i svakoga dana imaćete sve više sigurnosti u sebe i samopouzdanja.
Foto: Guliver/Gettyimages