Nije potrebno brojati kalorije, nego sledeće tri stvari
Ove brojke će mnogo više značiti vašem zdravom načinu života.
Foto: Guliver/Thinkstock
Mislite da je sve u kalorijama koje ste pojeli u toku dana? Varate se. Evo šta je zapravo važno da merite brojkama.
1. Koliko sati ćete spavati
Lekari preporučuju da to ne bude nikako ispod šest sati, a za normalno funkcionisanje vašeg organizma, najbolje je spavati 7 do 8 sati dnevno. Dobar san će vas zasititi, te ćete više biti gladni ukoliko manje spavate.
Pogledajte i… 10 najboljih načina da sagorite masti
Članak se nastavlja posle reklama
2. Vežbanje
Ukoliko mislite da budete vitke i zdrave, trebalo bi da vežbate svaki drugi dan. Znači, 4 puta nedeljno.
3. Količina vode
Važno je da dnevno u svoj organizam unesete bar 1,5l do 2l vode. Voda je piće koje mora postati vaša svakodnevica, jer hidrira vaš organizam, zasićuje vas i zahvaljujući njoj ćete imati manje potrebe za hranom. Uzmite bar 8 čaša vode dnevno.