Ostvarenje sna svake žene: Najefikasnije i ekspresne vežbe za podizanje grudi

San svake žene koja ne može da se pohvali velikim grudima jeste kako da do njih dođe u što kraćem roku. Zato smo mi tu da vam stavimo osmeh na lice. 🙂

Guliver/thinkstock

Ove vežbe za mišiće koji drže grudi doneće dobre rezultate za vrlo kratko vreme.

Trening je dovoljno raditi dva puta nedeljno, a s obzirom na to da se sastoji od tri vežbe, dodaj ga na kraj svoje uobičajene fitnes rutine. Od opreme su vam potrebni samo tegići i podloga.

Pročitajte i… Koliko je tačno sati vežbanja u teretani potrebno da bi se videli prvi rezultati?

Leptir

Ova zahtevna vežba utiče na mišiće ispod grudi. Uradite najmanje devet do deset ponavljanja.

Sklekovi

Klasična vežba za koju vam nije potrebna oprema jedna je od najboljih za podizanje i učvršćivanje grudi. Uradite od osam do deset ponavljanja i pripazite da uvek imate pravilnu formu.

Potisak s prsa

Ova teška vežba brzo će doneti željene rezultate, pa se potrudite uradite što više ponavljanja. Idealno je početi s 10 do 12.

Zapratite nas na Viberu! Učestvujte u kreativnim razgovorima i prvi čitajte najinteresantnije vesti sa portala “Lepota i zdravlje” >>> http://www.viber.com/lepotaizdravlje