Savršen stomak bez trbušnjaka i sklekova: Nova vežba za zatezanje i izvajanu figuru

Naporno je raditi trbušnjake i sklekove, još napornije stići do vidnih rezultata… Iz tog razloga Estrid Svon osmislila je vežbu koja će vaš struk i kuk, a naročito stomačne mišiće, dovesti vrlo brzo u savršeno stanje!

Foto: Guliver/Thinkstock

Estrid Svon je trener iz Los Anđelesa koja je uvrstila jednu zanimljivu vežbu u sedmodnevni izazov pod nazivom „Best Bodies“ („Najbolja tela“).

Pročitajte i… Nove fitnes discipline koje će vas podmladiti

Uz ovu vežbu ćete brzo doći do željenih rezultata i zabaviti se!

Takođe poznata i kao „bočna šetnja u izdržaju“ (lateral plank walk), ona sem stomačnih aktivira i mišiće ruku, ramena i leđa.

Ključ je da kukove držite poravnate sa celim telom dok se krećete s jedne na drugu stranu.

Lezite na stomak a zatim se odignite na rukama od podloge. Ispravite ruke, tako da dlanovi ostanu na zemlji u širini ramena i zategnite mišiće. Desnu ruku i nogu pomerite u stranu kao da pravite korak a neka leva strana prati. I koračajte par koraka na desnu, pa zatim na levu stranu.