Vožnja bicikla zateže baš sve mišiće!
Redovnom jutarnjom vožnjom troše se kalorije, skida salo i jača muskulatura.
Foto: Guliver/Thinkstock
Vožnja bicikla pomaže ne samo u održavanju dobre kondicije nego i u očuvanju zdravlja i prevenciji bolesti.
Pročitajte i… 3 razloga zašto je dobro voziti bicikl
Da bi se postigao željeni efekat, poželjno je da se ova fizička aktivnost upražnjava bar 3 do 4 puta nedeljno, bez obzira na vremenske uslove, kažu dobro upućeni.
Članak se nastavlja posle reklama
Redovnom jutarnjom vožnjom troše se kalorije, skida salo i jača muskulatura. Zapravo, svaki mišić postaje aktivan, a posebno kardiovaskularni sistem i srce. Uz to, boravak u prirodi, svež vazduh i blagotvorni osećaj slobode i zadovoljstva, deluju relaksirajuće i oslobađaju stresa.
Pročitajte i… Vožnja bicikla: Odličan i zdrav način da smršate
Da biste u potpunosti uživali u ovom sportu, pre svega, obratite pažnju na sedenje i odredite cilj vožnje. Pronađite svoju stazu, jer uživanje u krajoliku dok okrećete pedale, takođe deluje opuštajuće.
Članak se nastavlja posle reklama