Intervju sa fitnes trenerom Draganom Momić: 7 najvažnijih saveta za početnike u teretani
Odlučili ste da počnete sa vežbanjem u teretani, ali ne znate ništa o tome? Ili posle zagrevanja samo gledate sprave i ne znate kako da napravite plan treninga? Ne znate kako da vežbate, šta da obučete? Ove dileme razjasniće vam poznata fitnes instruktorka Dragana Momić. Ovo su njeni saveti za početnike u teretani:
1.Bez obzira koliko smatrate da ste zdravi, uradite sistematski pregled pre bilo koje vrste treninga.
2.Posavetujte se sa trenerom koji program bi bio najpogodniji za vaše godine i fizičku spremnost.
3.Vežbajte u pamučnoj opremi. Prirodni materijali su najbolji jer koži omogućavaju da diše i upijaju znoj.
4. Ne zaboravite flašicu vode (voda se konzumira u toku treninga umereno).
Članak se nastavlja posle reklama
5. Najbolje doba dana za trening je jutro.
6. Ne očekujte brze rezultate..budite strpljivi!
Članak se nastavlja posle reklama
7. Naučite da vežbate zato što volite a ne zbog kilaže i zato sto je u modi.
Dragana Momić, fitnes instruktorka, Bodyfitstudio Mondo
Članak se nastavlja posle reklama
Savet plus
Svi znamo koliko muzika može da nas motiviše, i da trening bez muzike nije potpun! Ovo je muzička preporuka L&Z redakcije, idealan zvuk za seriju čučnjeva! 🙂 Torbu u ruke i brzo na trening! 🙂
Foto: @Kayleigh Weiss, privatna arhiva
Zdrav obrok posle treninga: Losos u soja sosu sa crnim susamom
Članak se nastavlja posle reklama