Kejt Hadson je posle porođaja smršala 25 kilograma zahvaljujući ovoj dijeti
Iako se to na prvi pogled nikad ne bi reklo, Kejt Hadson je nakon obe trudnoće trebalo da skine oko 25 kilograma. Za ovaj uspešan poduhvat zaslužno je kontinuirano vežbanje s privatnim trenerom, ali i alkalna vrsta ishrane.
Alkalna ishrana zasniva se na održavanju ph tela u rasponu od 7.35 do 7.45. Da bi se to postiglo, preporučuje se konzumacija baznih namirnica koje sprečavaju „kiselost“ organizma kao što su orašasti plodovi, povrće, voće, semenke, prirodna ulja i žitarice poput ovsa i kvinoje.
S druge strane treba ograničiti unos crvenog mesa, peradi, ribe, jaja, prerađevina od žitarica i mlečnih namirnica poput tvrdog sira koje snižavaju ph tela. Zagovornici alkalne ishrane tvrde da je prevelika kiselost tela „kriva“ za nizak nivo energije, hronični umor, nadutost, glavobolje, stalne infekcije i brojna druga stanja, ali i za nezadovoljstvo situacijom na vagi.
Članak se nastavlja posle reklama
Kliknite dalje za nastavak teksta…
Članak se nastavlja posle reklama
Mnoge slavne dame posežu za alkalnom vrstom ishrane kada žele da smršaju. Ona je bila i glavni „krivac“ za gubitak 25 kilograma nakon drugog porođaja Kejt Hadson 2011. godine.
„Jedem alkalno jer želim da budem što zdravija“, priznala je nedavno glumica i otkrila: „Odrekla sam se mlečnih proizvoda, pšenice, šećera i mesa. Imam bolju probavu, a moja krv ima uravnoteženu ph vrednost.“
Članak se nastavlja posle reklama
Zanimljivo je da ljudi koji se hrane alkalno unose veće količine hrane, a ipak uspeju da smršaju i da održe telo u top formi.
Uz alkalnu vrstu hrane Kejt Hadson se prepustila kontinuiranom vežbanju s trenerom. Njen režim vežbanja uključuje kardio vežbe, trčanje, dizanje tegova, ali i brazilske vežbe za podizanje zadnjice.
„Ljudi veruju da treba da vežbaju dva sata dnevno kako bi bili fit. To je potpuno pogrešno. Ako vežbaš 20 minuta dnevno na neki način, vrlo skoro videćeš promene na bolje„, zaključuje mama 12-godišnjeg Rajdera i petogodišnjeg Bingama.