Jednostavno je: Jedite ove namirnice i kosa će vam biti sjajnija
Želite da znate tajnu blistave i zdrave kose? Povedite računa o tome šta jedete i otkrili ste je! Nutricionisti objašnjavaju da hrana obogaćena vitaminima i drugim hranjivim sastojcima stimuliše proteine u kosi, a istovremeno čisti i štiti vlakna. Mi vam donosimo namirnice koje vam mogu pomoći da imate zdravu, jaku i sjajnu kosu. Bonus: Ova hrana je takođe odlična za trepavice, ali i nokte.
Foto: Pixabay
Smeđi pirinač
Ova vrsta pirinča bogata je biotinom, odnosno vitaminom B koji utiče na elastičnost kose i štiti vašu kosu da se ne lomi. Kada počnete intenzivnije da konzumirate smeđi pirinač, polako obnavljate folikule dlake i stimulišete obnovu ćelija kose, što uzrokuje to da kosa postane gušća i čvršća.
Pročitajte još i… Imate tanku kosu? Ove frizure učiniće je bujnijom!
Članak se nastavlja posle reklama
Koje su još namirnice dobre za sjaj kose pročitajte na sledećim stranama…
Članak se nastavlja posle reklama
Foto: Pixabay
Organska jaja
Članak se nastavlja posle reklama
Jaja su bogata cinkom, sumporom i holinom – materijama iz kompleksa B vitamina. Cink reguliše uljanu masu u folikuli, sumpor jača dlaku, a holin podstiče fleksibilnost.
Pročitajte još i… Kako se pravilno neguje kosa nakon sunčanja?
Foto: Pixabay
Smokve
Članak se nastavlja posle reklama
Ovo voće sadrži dosta gvožđa koje podstiče cirkulaciju i stimuliše rast kose. Nedovoljno gvožđa jedan je od najčešćih problema s kojim se svaka žena suočava kada kosa počne da opada, pa je ishrana bogata smokvama brz i efektan način kako možete da povratite punoću i jačinu kose.
Pročitajte još i… “Wet look” – hit frizura za leto 2016. po uzoru na poznate dame
Foto: Pixabay
Grejpfrut
Članak se nastavlja posle reklama
Prirodan eliksir za vašu kosu, sadrži vitamin C, esencijalan za kolagen, koji štiti i obnavlja koren kose.
Pročitajte još i… Sedam navika koje vašu kosu čine nekvalitetnom
Foto: Pixabay
Kelj
Članak se nastavlja posle reklama
Ovo zeleno povrće bogato je magnezijumom i karotenoidima, koji preventivno deluju na ćelije koje oblikuju dlaku.
Pročitajte još i… Pet saveta za kosu kakvu ima Kejt Midlton
Foto: Pixabay
Masline
Članak se nastavlja posle reklama
Masline se u ishrani koriste već hiljadu godina, i to najviše iz zdravstvenih razloga. Bogate vitaminom E, koji povećava protok krvi u folikulu dlake, masline stimulišu rast i vitalnost kose. Maslinovo ulje je pogotovo odlično za sjajnu i nežnu kosu koja se ne lomi na krajevima.
Pročitajte još i… Farbate se u plavo? Evo kako da očuvate boju!
Foto: Pixabay
Ljubičasti kupus
Članak se nastavlja posle reklama
Šta borovnice i ljubičasti kupus imaju zajedničko? Anticijanin. Ovaj pigment čini kosu snažnom i otpornom tako što umanjuje suvoću kose koja nastaje nakon izlaganja suncu, ali i nakon upotrebe hemikalija koje se nalaze u određenim šamponima.
Pročitajte još i… Sunce u kosi: Ovog leta obavezno isprobajte novi trend senčenja kose