Čišćenje lica namirnicama

Ishrana sa mnogo proteina, kao što je riba bogata omega-3 masnim kiselinama, i manje rafinisanih ugljenih hidrata nakon samo tri meseca rezultiraće znatno čišćim licem.

Akne na licu nisu problem koji treba zaobilaziti. Svi koji se muče sa njima, trebalo bi da isprobaju ribu i orahe. Istovremeno bi bilo dobro izbegavati belo brašno, posebno rafinisano, te ugljene hidrate u belom hlebu  i zašećerene kukuruzne pahuljice. Ishrana bogata ribom, voćem, žitaricama punog zrna i mahunarkama utiče na čišći ten. Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama pospešuje kontrolu upalnih procesa u celom telu, uključujući i upalne akne. To znači da se hrana koja će pročistiti vaš ten temelji na skuši, lososu, orasima, lanenim semenkama i drugim namirnicama bogatim omega-3 kiselinama. Mnogi lekari godinama su tvrdili da ishrana nema uticaj na pojavu akni, međutim, nova istraživanja ukazala su na direktnu vezu. Primera radi, nakon 12 nedelja, grupa muškaraca koja je jela više proteina i manje rafinisanih ugljenih hidrata imala je 50 posto manje akni nego ranije.