Prošetajte u inat hladnom vetru, jer baš to dobro utiče na vaše telo
Jesen i zima znače opraštanje od lošeg kvaliteta vazduha i visokog nivoa ozona uobičajenih u letnjim mesecima. Zbog svežeg, čistog vazduha ovo doba godine idealno je za boravak u prirodi, duge šetnje i duboko disanje.
Foto: thinkstock
Često čujemo da je hladnoća dobra za naše zdravlje, ali znate li koje su to tačno beneficije koje naše telo i um imaju od niskih temperatura?
Dok šetate po hladnom vremenu, složićete se da će vam ovi proizvodi biti preko potrebni…Ovih 7 beauty proizvoda su sve što vam treba ove zime u kozmetičkoj torbici
Članak se nastavlja posle reklama
Otkrivamo vam 10 dobrobiti hladnog vremena zbog kojih još više volimo jesen i zimu…pogledajte ih na sledećoj strani…
Foto: thinkstock
Članak se nastavlja posle reklama
1. Imamo više energije
Da li želite da pucate od energije? Izloženost hladnim temperaturama, na primer šetnja po hladnoći, ispuniće vas energijom te ćete biti energični još satima nakon što se vratite u toplo. Da bi hladnoća imala takvo dejstvo, ne morate joj dugo biti izloženi. Dovoljno će biti i neko kratko vreme – zato, pođite na brzo hodanje.
Članak se nastavlja posle reklama
2. Bolje spavamo
Ljudi koji pate od nesanice imaju veću telesnu temperaturu pa će spavanje u lagano rashlađenoj prostoriji, na idealnoj temperaturi od 16 do 20 stepeni, pomoći da bolje spavaju i oni koji pate od nesanice, ali i svi drugi.
Pročitajte i…Ruke su vam ispucale zbog hladnoće? Napravite ove maske i svedočite čudu
3. Hladnoća podstiče sagorevanje kalorija u smeđem masnom tkivu
Smeđe masno tkivo proizvodi toplinu i sagoreva masnoće, a kod beba ono služi za regulisanje telesne temperature. Kod odraslih se smeđe masno tkivo nalazi u manjim količinama.
Članak se nastavlja posle reklama
Nastavak na sledećoj strani…
Foto: thinkstock
4. Mozak nam radi bolje
Dokazano je da po visokim temperaturama ljudi mnogo ređe donose veće, složenije odluke. Toplo vreme brže iscrpljuje naše rezerve glukoze, a s obzirom da glukozu koristimo u mentalnim procesima, nedostatak iste utiče na našu sposobnost donošenja odluka.
Članak se nastavlja posle reklama
5. Zbog čistijeg vazduha bolje dišemo
Jesen i zima znače opraštanje od lošeg kvaliteta vazduha i visokog nivoa ozona uobičajenih u letnjim mesecima. Zbog svežeg, čistog vazduha ovo doba godine idealno je za boravak u prirodi, duge šetnje i duboko disanje.
Još uvek ste u nedoumici da li da uživate punim plućima? – Pročitajte i…Prednosti i mane hladnog vazduha: Možemo li uživati u zimskim čarolijama?
6. Savršene temperature za trčanje
Da li ste se ikada zapitali zašto se maratoni održavaju u kasnu jesen? To je zato jer je po nižim temperaturama lakše i prirodnije trčati. Trčanje po vrućem i vlažnom vremenu deluje vrlo iscrpljujuće na naše telo.
Članak se nastavlja posle reklama
Istraživanja su takođe dokazala da po hladnoći trčimo brže što znači da u kraćem vremenu možemo sagoreti više kalorija. I ne zaboravite da se obučete slojevito!
Nastavak na sledećoj strani…
Foto: thinkstock
7. Hladnoća smanjuje upale i tera infekcije
Članak se nastavlja posle reklama
Upalu mišića često se ublažava stavljanjem leda na otečeno i bolno mesto. A isto dejstvo imaju i niske temperature vazduha. Mnogi atletičari u lečenju upala i povreda koriste krioterapiju, odnosno terapiju ledom, što znači izlaganje ekstremno hladnim temperaturama. Boravak napolju čini nas otpornijima. To je zato jer se broj ćelija koje se bore protiv infekcija poveća kada boravimo na hladnoći.
8. Osećamo se bolje u sopstvenoj koži
Po hladnom vremenu ne moramo se brinuti o tome kako izgledamo u bikiniju što nam zapravo podiže samopouzdanje. To je takođe doba godine kada razmišljamo o vežbanju zbog donošenja novogodišnjih odluka.
Dame, budite lepe i dok udišete hladan vazduh…pročitajte i…Kako da svoj mejkap prilagodite hladnom vremenu
9. Više cijenimo dane koji dolaze
Članak se nastavlja posle reklama
Istraživanja su pokazala da ljudi koji žive u područjima gde je uvek toplo i sunčano zapravo nisu srećniji od drugih. Ljudi su najboljeg raspoloženja nakon dužeg razdoblja hladnijih i tmurnijih dana. Zato, radujte se, jer će topli i sunčani dani opet doći.
10. Po hladnoći nema buba
Niske temperature ubijaju bube kao što su komarci što znači da se ne morate braniti od ovih sitnih napasti koji mogu i preneti bolesti.