Danas, zaista je teško da zamislimo dan bez gledanja u ekran – bilo da se radi o mobilnom telefonu, laptopu, televizoru ili tabletu. Da li je u pitanju prirodna posla, slobodno vreme ili trenutak dokolice, nije ni važno, istina je da većina nas popriličan broj sati provodi upravo ispred nekog vida ekrana. I dok već jako dobro znamo da dugotrajno izlaganje ekranima može negativno uticati na naš vid, san i koncentraciju, sve više se govori i o njihovom uticaju na zdravlje kože. Konkretno, plavo svetlo (poznato i kao HEV – high energy visible light) koje emituju ekrani, može imati ozbiljne posledice po kožu lica, naročito kada se izlaganje ponavlja svakodnevno, satima, godinama.
Fotooštećenje kože lica od ekrana
Plavo svetlo prodire dublje u kožu od UVB zraka i može oštetiti ćelije kože izazivajući oksidativni stres, što dovodi do preranog starenja, upala, slabljenja barijerne funkcije kože i – najvidljivije – hiperpigmentacije, odnosno tamnih fleka. Ovo posebno pogađa osobe sa srednjim do tamnijim tonovima kože, ali nijedan tip kože nije u potpunosti zaštićen.
Studije su pokazale da dugotrajna izloženost plavoj svetlosti može povećati proizvodnju melanina u koži, naročito kod osoba koje već imaju predispoziciju za melazmu ili postinflamatorne fleke. Takođe, plavo svetlo doprinosi razgradnji kolagena, što dodatno ubrzava proces starenja jer dolazi do tzv. foto – starenja kože lica.
Gde sve dolazimo u kontakt s plavim svetlom?
Osim ekrana, plavo svetlo prisutno je i u sunčevoj svetlosti, ali ono iz veštačkih izvora, poput telefona i kompjutera, ima direktan uticaj jer smo često veoma blizu izvora i gledamo u njega satima bez prekida. Rad od kuće, stalna upotreba društvenih mreža i bingeovanje serija dodatno povećavaju svakodnevnu dozu izlaganja.
Kako sprečiti nastanak fleka i oštećenja na koži?
- Koristite zaštitu širokog spektra: Klasične kreme sa SPF-om često štite samo od UV zračenja. Birajte one koje posebno štite i od plavog svetla – obično sadrže antioksidanse, okside gvožđa ili specifične oznake za HEV zaštitu.
- Ubacite aioksidanse u rutinu: Vitamin C, niacinamid, resveratrol i ferulična kiselina pomažu u neutralisanju slobodnih radikala izazvanih plavim svetlom.
- Nosite mineralnu šminku: Puderi sa oksidima gvožđa mogu fizički blokirati deo plavog svetla.
- Koristite tamni režim na uređajima i aktivirajte filtere za plavo svetlo – nisu zamena za negu, ali mogu pomoći kao dodatna mera zaštite.
Kako tretirati postojeće fleke nastale od plavog svetla ekrana?
Ako su se već pojavile hiperpigmentacije, tretman zavisi od tipa i dubine fleka. Ipak, neki opšti saveti su da koristite serume sa vitaminom C i niacinamidom (ujutro), dok se uveče preporučuje korišćenje krema sa retinoidima ili AHA/BHA kiselinama. Uz to, ne zaboravite na svakodnevnu SPF zaštitu, beu obzira na vremenske uslove!
Iako plavo svetlo ne peče, ne ostavlja osećaj kao sunce, njegov efekat se vremenom gomila i postaje vidljiv na koži. Zato je važno reagovati na vreme – zaštita kože od plavog svetla danas je isto što i SPF pre deset godina: navika koja pravi veliku razliku.
Foto: Vichy, Eucerin, Gariner, Instagram/@anijarecka_, siltanenriina,
Negde između poslednjih majskih kiša i prvih ozbiljnih sunčevih zraka, dogodi se onaj osećaj da leto nije više daleko. Nije više samo ideja o odmoru, već postaje nešto stvarno – miris vazduha ujutru, trenutak kada ostavite jaknu kod kuće, kada prvi put hodate bosih nogu po pločicama. Tada počinje lagana priprema. Ne stresna, ne forsirana, nego baš onakva kakvu leto i zaslužuje – bez žurbe, sa osmehom, kroz pametne, male izbore koji će učiniti leto nezaboravnim.
Kupaći kostim nije samo komad odeće – to je osećaj
Biranje kupaćeg kostima može delovati zahtevno, ali zapravo je prilika da oslušnete sebe. Ne radi se o telu, već o tom kako se u nekom komadu osećate. Da li želite da budete slobodne za plivanje? Da sedite na pesku bez neprijatnosti? Da se smejete i krećete, a da ne razmišljate o kroju?
Jednodelni ili dvodelni, nežne boje ili upečatljivi printovi – pravi kupaći ne prati trendove, već vas. Možda je to godina za crnu klasiku, a možda za nešto potpuno novo. Uz kupaći, dolaze i sve one sitnice koje čine razliku: lagane letnje majice koje padaju preko ramena i hlade kožu, sandale koje vas ne ograničavaju nego prate u koraku – do prodavnice, kafića, šetnje pored vode. Naočare za sunce, koje nisu samo stilski dodatak, već ozbiljan saveznik kada sunce postane ozbiljno. Letnji asortiman više nije spisak: on je slika – o tome kako želite da se krećete kroz leto. I svaka od nas ima pravo da tu sliku oblikuje po svom.
Šorcevi i papuče – kada želite da leto traje ceo dan
Postoje oni komadi garderobe koji, kada ih jednom obučete, ne želite da ih skidate. Takav je dobar šorts – dovoljno udoban da ga nosite kod kuće, a onda i dovoljno zahvalan da izađete u njemu na piće. Krojevi koji ne sputavaju, materijali koji “dišu i dužina koje ne zahteva preispitivanje pred ogledalom. Uz njega idu papuče koje ne klize, ne prave zvuk i ne žuljaju. Takvi modeli postaju deo svakodnevice – bilo da idete do plaže, pijace ili jednostavno sedite u dvorištu i slušate cvrčke. Sve više tražimo komade koji izgledaju lepo, ali pre svega – traju i služe. Leto ne trpi komplikacije. Zato se pravi izbori prave ranije, kada još ima vremena, odnosno kada birate sa osmehom, a ne pod pritiskom.
I ne zaboravite – kačket ide sa vama
Jedna od najkorisnijih stvari koje možete imati pri ruci kad temperature porastu jeste dobar kačket. Štiti lice, skriva kosu kad zatreba i daje onaj “nonšalantni” ton svakom outfitu. Danas postoje modeli koji su istovremeno i praktični i vizuelno zanimljivi – neutralne boje, nežni štepovi, jednostavne siluete koje idu uz sve.
I za njega, i za njih – jer leto voli celu porodicu
Naravno, kako se bliži sezona odmora, prirodno je da mislimo i na ostatak porodice. Za muškarce, kupaći šorcevi više nisu samo funkcionalni – sve češće su i modni izbor. Krojevi iznad kolena, diskretni printovi, brzo sušeći materijali. Tu su i muške papuče koje su udobne, otporne i praktične, ali i dovoljno diskretne da ne naruše stil. A deca? Njima leto ne treba objašnjavati. Njima treba samo komfor: papuče koje se lako navlače i sandale koje podnose i trčanje i vodu. Kad su oni spremni, cela porodica diše lakše.
Sve to negde mora da stane – i zato je pravi trenutak da razmislite o koferima
Na kraju, kada se sve lagano izabere — ostaje pitanje: gde ćete to spakovati? Kofer je, u stvari, tihi svedok vašeg puta – od pakovanja u spavaćoj sobi do recepcije hotela. Dobar kofer je onaj koji ima dovoljno prostora, ali i pametno organizovane pregrade; koji lako klizi za vama, bez da se “bori” sa trotoarima; koji može da primi i peškir viška, i haljinu koju ste poneli “za svaki slučaj”. Kada krenete – važno je da ne razmišljate o koferu. Već o onome što vas čeka kao avantura na omiljenoj destinaciji.
Foto: PROFO Studio/Siniša Nikolić
