Zvonko Marković: Svako ko misli da je bezazleno popiti čašu soka između obroka – greši!
Prvi korak ka zdravijem životu Zvonka Markovića bio je test intolerancije na hranu. „Zabluda je da sami možemo smisliti dijetu. Tek uz pomoć nutricioniste možemo otkriti šta našem organizmu prija, a šta mu stvara tegobe. Test je pokazao da mogu jesti sve. Drugim rečima, ne postoje namirnice na koje sam intolerantan, ali moram naučiti da ih kombinujem pravilno“, otkriva modni kreator.
Pored promena u svakodnevnoj ishrani, Zvonko kaže za magazin 50 VIP formula za vitkost i zdravlje kako je za postizanje krajnjeg cilja neophodna i fizička aktivnost.
Članak se nastavlja posle reklama
„Prva lekcija koju sam savladao bila je da treba uspostaviti ritam od tri do pet obroka i strogo se pridržavati tog režima, jer sve što pojedemo kao međuobrok doprinosi gojenju. Dakle, ko misli da nije strašno između dva obroka popiti čašu soka ili pojesti ‘nekoliko zalogaja’ – greši„, savetuje kreator.
On priznaje i da mu nije bilo lako da se odreknem dugogodišnjih navika.
„Nije svako rođen da bude vrhunski sportista, ali svako može naći aktivnost koja mu prija. Izabrao sam duge šetnje i svakodnevno prelazio šest kilometara. Kad bih osetio da mi se ubrzava puls ili da teže dišem, smanjio bih tempo ili napravio pauzu. O odustajanju nije bilo ni govora. Izbacio sam šećer i gazirana pića, što mi je najteže palo, a zaboravio sam i na krompir, hleb, peciva… Uveo sam naviku da dan započnem čašom soka od sveže ceđenog voća. Srećom, nikad nisam bio sklon porocima poput kafe ili cigarete„, iskrena je Marković.
Članak se nastavlja posle reklama
Više o ovom i 49 drugih iskustava pročitajte u magazinu „50 VIP formula za vitkost i zdravlje“.
Autor: Life Content
Foto: Life Content, arhiva magazina Hello!
Članak se nastavlja posle reklama