Ishrana i fitnes rutina Megan Foks: Pravilo pet faktora

Ishrana i fitnes rutina Megan Foks bazira se na planiranju obroka i strogom režimu ishrane. Evo o čemu se radi.

Da bi postigla besprekoran izgled, Megan Foks se mnogo toga odriče. Iako je upitno koliko je njen način ishrane zdrav, predstavljamo vam kako izgleda njen dan, kada su obroci i vežbanje u pitanju.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Megan Fox (@meganfox)

Ishrana i fitnes rutina Megan Foks

Megan prati pravilo „pet faktora“ kada je ishrana u pitanju. Zapravo, ona jede pet malih obroka u toku dana, a jednom nedeljno sebi pravi „cheat day“, odnosno jedan dan u sedmici jede šta god poželi.

Isto tako, Megan prati i keto dijetu kada je pripremanje obroka u pitanju, jer, kako je i sama izjavila, ne oseća se dobro kada konzumira ugljene hidrate.

Nikada ne preskače doručak i obožava voće i povrće. Uz to, uživa u japanskoj kuhinji, a voli i losos, bademe i smutije.

–Najgora stvar koju unosim u svoje telo je kafa i to samo jednom dnevno, rekla je ona.

Pročitajte i… Fitnes rutina Lejdi Gage

Iako ovaj režim ishrane ne prija svima, glumica i manekenka se tako hrani već godinama. Kada je u pitanju njena fitnes rutina, tokom jednog treninga meša kardio vežbe i vežbe izdržljivosti, a nekoliko puta nedeljno odradi i trening snage, sa tegovima.

Slično načinu ishrane i njena fitnes rutina se bazira na pravilu pet faktora: pet minuta kardio zagrevanja, vežbe za donji deo tela, vežbe za gornji deo trela, vežbe za stomak i pet minuta istezanja na kraju. Svaku vežbu ponovi 20 puta, u četiri serije. Trenira najmanje tri puta nedeljno.