Joga poboljšava seksualni život

Joga smanjuje stres, poboljšava cirkulaciju i fleksibilnost i povezuje nas s sopstvenim telom, a time poboljšava i seksualni život, pokazalo je novo istraživanje koje je sproveo jedan američki magazin o seksualnom zdravlju. 

U istraživanju se navodi da joga smanjujući stres, kao glavnog neprijatelja zadovoljavajućeg seksualnog života, povećava i seksualno uživanje, te se preporučuje kao „priprema“ za seks.

Vežbanje joge smanjuje nivo hormona stresam kortizola, a dubokim disanjem naše telo se oslobađa toksina i bolje se osećamo u sopstvenom telu ističu stručnjaci.

Aktivacijom mišića dna povećava se cirkulacija genitalnog područja, a time se djeluje i na libido.

Zajedničko vežbanje može vas zbližiti sa partnerom, pogotovo ako poze izvodite u paru. oboje ćete biti u dobroj formi, zbog čega ćete se osećati privlačnije, a na taj način produbićete i vezu sa partnerom  Osećaji bliskosti koji će se stvoriti među vama poboljšaće i vaš seksualni život.

Isprobajte ove vežbe za bolji seksualni život:

Pas koji gleda dolje: Sedite na pete i ruke ispružite ispred tela. Iz tog položaja podignite se gore, tako da su stopala i dlanovi na podu, a zadnjica okrenuta prema gore. U ovom položaju smirujete um i osnažujete telo, što je važno za dobar seksualni život.

Položaj pluga: Lezite na leđa i prebacite noge iza glave. Ruke položite na pod isprepletenih prstiju. Položaj pluga umanjuje simptome menopauze, obnavlja nivo energije i reproduktivne organe i opušta napetost u ramenima i gornjem delu leđa.

Položaj sveće: Iz položaja pluga položite dlanove na donji deo leđa i noge podignite u vazduh. Desetak puta udahnite i izdahnite pa potom spuštajte prešljen po pršljen na pod. Položaj sveće umiruje um, smanjuje stres, ublažava simptome depresije  i umanjuje osećaj umora.

Položaj mosta: Lezite na leđa savijenih nogu, a stopala neka budu u širini kukova. Kukove podignite prema gore. Ruke mogu biti pored tela ili, za dublji položaj, ispod tela i isprepletenih prstiju. Pet puta udahnite i izdahnite. Položaj mosta otpušta napetost iz područja kukova i olakšava menstrualne tegobe.