Kako ojačati vezu: Stručni saveti da prevaziđete sve ljubavne krize!

Svi partnerski odnosi prolaze kroz krize, a evo kako ojačati vezu i osećati ponovnu bliskost s voljenom osobom!

Romantične veze prolaze kroz krize u različitim fazama. Ponekad se čini da je najbolja odluka da se raziđete, ali najčešće je dovoljno samo da osvežite svoja osećanja. Ljubav može trajati mnogo duže od 3 godine kada su oba partnera spremna da ulože određeni napor.
Ljubavni odnos je delikatna, fleksibilna i savitljiva struktura koja zahteva stalnu negu. Zato imamo toliko strahovaa. Pogotovo kada cenimo partnera i ne želimo da ga izgubimo.

Mnogi parovi veruju da vremenom veze postaju rutinske i da ljubav nestaje. Međutim, u savremenom dinamičnom svetu, kada se stvarnost oko nas neprestano menja, sve se dešava malo drugačije. Zadržati interesovanje jedno za drugo duže vreme je moguće, jer smo mi sami gospodari naših odnosa, ali to zahteva određeni napor, svest i, naravno, inspiraciju.

Iskra u vezi nikada ne bledi ako oba partnera aktivno rade na održavanju vatre. A to zahteva vreme, trud i želju da budete ne samo sa svojim ljubavnikom, već i sa samim sobom – pravim! Važno je zapamtiti da je ljubav višestruko osećanje i da se o njoj treba brinuti. Tada će ljubav biti apsolutna, prihvatajuća, iskrena, a veza jaka i pouzdana, sposobna da vas podrži u najtežim trenucima vašeg života i postane dom u kome možete da se opustite i izdahnete, osećajući se bezbedno.

Da bismo istinski bili jedni sa drugima, potrebna je jedna važna komponenta – dijalog između partnera. Evo saveta kako ojačati vezu koji će vam pomoći da postignete ili poboljšate dijalog između sebe i podignete svoj odnos na potpuno novi nivo.

Kako ojačati vezu?

Razgovarajte o svojim osećanjima

Ne govorite samo šta vaš partner radi loše ili pogrešno: „opet si razbacao čarape“, „kako mrzim tvoje mljackanje“, „ne možeš ni suđe da opereš za sobom“ – pričajte o sebi i kako se osećate . Tako se iz komunikacije eliminišu direktna konfrontacija, ekskulpatorne i optužujuće pozicije, osećanje krivice.

Na primer, umesto da kažete „nemate vremena za mene“, možete da kažete da se osećate usamljeno, da želite da provedete više vremena zajedno i predložite da tražite mogućnosti za stvaranje više zajedništva u vezi.

Nakon što podelite svoju I-poziciju, razjasnite koja je I-pozicija vašeg partnera: „Kako se osećate i kako želite? Šta mislite o ovome? Mislite li da ovde ima dovoljno?“

Kako ojačati vezu pravilima

Dogovorite se sa svojim partnerom o pravilima koja se svi slažu da poštuju. A ako neko od partnera prekrši pravila, onda oni čine nešto pozitivno za svoj zajednički život ili za svakog od njih. Na primer, neko, uprkos dogovoru, nije oprao sudove, onda uradi nešto drugo, na primer napravi večeru.

Vreme za vas dvoje

Da bi se veza razvila, pre svega vam je potreban prostor za te odnose. Čak i 10 minuta svaki dan je bolje nego ništa. Bolje je da izađete iz uobičajene rutine jednom nedeljno ili nekoliko puta nedeljno gde možete da ćaskate i zajedno vidite svet oko sebe – na primer, u park, kafić, film. Zajedno – bez skrolovanja na telefonima i ometanja.

Kako ojačati vezu uz pomoć psiholoških vežbi?

Nacrtajte zajednički svet

Biće vam potreban papir, možda veličine A4, i markeri ili olovke u boji. Partneri neka sede jedan naspram drugog i svako na svojoj strani lista počinje da crta svoj put, svoju sliku sveta, šta sada žive, šta im nedostaje. Približavajući se malo po malo centru lista. A u centru ovog lista je pravi susret – njihove se slike mešaju, dodiruju se i ukrštaju jedna sa drugom – i dobija se nešto novo – nešto što ne pripada ni jednom ni drugom, a pritom veoma uopštava njihove poglede i životne brige.

Ova vežba ima za cilj razumevanje pogleda na svet jednog drugog i omogućava vam da pratite u kom pravcu svaki partner gleda, da li imaju neke zajedničke tačke. Takođe pomaže da dobijete predstavu o tome kako vaš partner sada doživljava svoj svet. A kada se neka opšta slika već pojavi u centru ovog lista, u početku se partner može osećati neprijatno, neprijatno, jer moraju da se obračunavaju jedno sa drugim. Ali ako provedete dovoljno vremena u ovoj tehnici, ne žurite nigde, pogledate ponovo papirić, onda na kraju neki parovi mogu da dođu do saradnje i osmisle zajednički kontekst i zajedničku budućnost, praveći dodatke na crtežima jedno drugom. , transformišući ih, dogovarajući se šta je nešto u toku. Ispada da je to vizuelni dijalog.

Problemi u kutiji

Kupite ili napravite  kutiju. Zapišite sve probleme koji se pojave na komadu papira i stavite ih u ovu kutiju. I onda postoji ritual, kada svakog meseca ili svake nedelje par sedne zajedno, izvadi ovu kutiju, unapred stvorivši sebi ugodnu atmosferu, izvuče jedan problem iz ove kutije i počinje dijalog. Eto primera kako ojačati vezu.

Tu dobro dođu sveske da, pre nego što započnete diskusiju, ako dijalog nije baš dobar, prvo zapišete na papir kako vidite rešenje ovog problema. Kada sobe strane napišu sve što su smatrali potrebnim, trebalo bi da razmene papire, pročitaju jedni druge predloge i potpišu. Onda bi trebalo da pokušate da transformišete ovu ideju, unoseći nešto svoje u nju, ili je prepišite, dodajući neke izmene. Na ovaj način će se izgraditi dijalog.