Šta je to Phubbing i kako može da vam uništi vezu

by | januar 30, 2025
ilustracija prikazuje par kako udobno leži ja sofi i skroluje mobilnim telefonima

Da li ste čuli za izraz „fabing“ (Phubbing)? I ako jeste, koliko znate o tome? Da li ste svesni da ova pojava može da uništi vaš brak ili vezu?

Phubbing je novi pojam u svetu veza, dejtinga i brakova. To je, jednostavno rečeno, praksa ignorisanja vašeg partnera da biste provodili vreme na mobilnom telefonu. Kako to izgleda u praksi? Provodite beskrajne sate skrolujući Instagramom ili TikTokom, gledajući profile ljudi koji ne poznajete, dok istovremeno potpuno zaboravljate da pored vas sedi vaš partner. Ili, možda gledanje niza DIY videa na Youtube dok zaboravljate da odgovorite na pitanje kako ste proveli dan. Prema naučnicima (mada je dovoljno upotrebiti i zdrav razum), ovakvo ponašanje je štetno za odnose.

Ovaj fenomen može izgledati kao bezopasan i sada već uvrežen deo modernog života, ali istraživanja otkrivaju da može oštetiti vaše odnose sa ljudima iz vašeg stvarnog života. Jer, iako su mreže osmišljene kako bi nas povezale jedne sa drugima, one mogu da imaju kontraefekat i da nas potpuno otuđe od ljudi sa kojima živimo.

Kako fabing utiče na naše odnose sa drugima?

Nekoliko studija je pokazalo da phabbing čini interakcije licem u lice manje smislenim. Rad objavljen u časopisu Journal of Applied Social Psychology otkrio je da se čak i ljudi koji su zamišljali da ih partner fabira dok su gledali film, razvili negativne emocije.

Drugi rad, objavljen u Computers in Human Behavior, otkrio je razgovor među ljudima trpi čak i kada samo jedan sagovornik šalje sms poruke za to vreme. Studija iz 2012. takođe je otkrila da je samo prisustvo mobilnog telefona tokom razgovora — čak i ako ga niko nije koristio — bilo dovoljno da se ljudi osećaju manje povezanim jedni sa drugima.

Članak se nastavlja posle reklama

„Ako je vaš partner na telefonu, to znači da daje prednost nečemu drugom u odnosu na vas kada treba da razgovarate i da se zbližite“, napominje Ema Sepala, psiholog na Stenford univerzitetu.

Ali, fabing utiče i na osobu koja mu je sklona. Istraživanja su pokazala da su ljudske iterakcije lošijeg kvaliteta i postaju nezadovoljavajuće čak i za onu osobu koja u tom trenuktu koristi telefon. Ovo kasnije ima direktnu posledicu na vaše mentalno zdravlje. 

Kako zaustaviti fabing?

Dobra vest je da se ova navika može iskoreniti.
„Kreiranje i pridržavanje strogih pravila o upotrebi tehnologije, kao što je odlaganje telefona dok jedete večeru, može vam pomoći da steknete nove navike. Druge prakse, kao što je meditacija, takođe vam mogu pomoći da promenite svoj fokus.“, sugeriše psiholog.

Članak se nastavlja posle reklama

Ako ste vi onaj koga fabiraju, Sepala preporučuje da prvo promenite svoju perspektivu. „Budite strpljivi i saosećajni i nemojte se ljutiti na osobu koja to radi. To je radnja koju još uvek ne mogu da kontrolišu.“

Ali odvojite vreme da mirno objasnite kako se osećate zbog toga, posebno ako toj osobi ne smeta takvo ponašanje kao vama. „Istraživanja pokazuju da žene i starije osobe imaju jače reakcije na fabing nego muškarci i mlađi ljudi“, kaže ona. Ali smislen razgovor iz stvarnog života mogao bi biti samo rešenje koje je potrebno obema stranama.

Članak se nastavlja posle reklama

PCH Vector/GettyImages

Najnovije sa CasaDesign portala





Kliknite na video da saznate više: