Rešite se emotivnih tegoba

Psihičke teškoće, bez obzira da li su posledica osobina ličnosti, biohemijske neravnoteže ili teških i neprijatnih okolnosti ili događaja, mogu snažno da deluju na vaše fizičko stanje i kvalitet života. Teškoće se mogu olakšati saosećanjem i podrškom osobe u koju imate poverenja i promenama u načinu života.

Emotivne teškoće ponekad su posledica problema u vezi. Isprobajte sledeće tehnike za usavršavanje međusobne komunikacije.

Rešavanje problema

• Ugovorite sastanak na kojem će obe strane imati priliku da iznesu svoje misli i osećanja bez prekidanja.
• Svoje misli iznosite u prvom licu. Na primer: „Ja se osećam povređeno kad to radiš“, a ne „Ti me povređuješ kad to radiš“. Na taj način preuzimate odgovornost za svoju reakciju na postupak druge osone. Komentarišite ponašanje, a ne osobu. Tada ta osoba može, ako želi i ako je u stanju, da preuzme odgovrnost za svoje ponašanje i da ga ubuduće promeni.
• Zatim saslušajte šta druga osoba ima da kaže.

Empatsko slušanje

• Privremeno zanemarite svoja osećanja.
• Pokušajte da shvatite osećanja druge osobe služeći se ušima, očima i intuicijom.
• Recite sagovorniku da ste shvatili njegova osećanja. To obično ostavlja veliki utisak razumevanja. U najmanju ruku, sagovornik će znati da pokušavate da vidite stvari sa njegove tačke gledišta.