Želite bolji seksualni život? Evo šta treba da jedete, a šta ne

Večina parova će se pri pripremi romantične večere nakon koje će uslediti i ”akcija u krevetu” odlučiti za neku vrstu mesa, flašu vina i čokoladu za dezert. Ipak, nova istraživanja pokazuju da su to najgore namirnice koje če vam samo odmoći da doživite vrhunac.

Zasićene masti iz mesa, alkohola i čokolade su pune hemikalija i stimulansa koji imaju potpuno suprotan efekat na libido od onog koji priželjkujemo, pošto telo troši vreme i energiju na ”čišćenje” od ovih hemikalija koje smo uneli, umesto da se koncentriše na užitak, kažu stručnjaci.

Jedna trećina mladih bračnih parova danas ima probleme sa plodnošću. Pre nekoliko decenija, takvi problemi viđali su se samo kod muškaraca u sedamdesetim, a sada su sve češći kod ljudi u ćetrdesetim godinama. Čak 50 odsto 40-godišnjaka danas ima problema sa postizanjem erekcije, a stručnjaci smatraju da zagađenja u vazduhu, toksini iz hrane, pesticidi, herbicidi i gazirani sokovi zagađuju i slabe ćelije u telu što dovodi do problema sa libidom i kod muškaraca i žena. Tablete za potenciju sve se češće upotrebljavaju, a poseban porast primećen je kod mušaraca između 20 i 28 godina. One takođe štete libidu jer ga previše stimulišu, što kasnije može da dovede do još ozbiljnih problema.

Umesto toga, mnogo je bolje da svoj seksualni život unapredite prirodnim putem. Zaboravite na stare mitove  o afrodizijacima. Evo šta treba da izbegavate:

• Slaninu, kobasicu i ostala masna mesa, koja sadrže visoke procente zasićenih masti i holesterola, koji zatvaraju arterije koje vode do polnih organa, pošto su one veoma male.
• Mlečne proizvode, poput većine sireva koji takođe sadrže slične zasićene masti.
• Obrađena peciva, jer sadrže trans masne kiseline. Čak i ako na pakovanju piše da ih nema, velike su šanse da su one nastale tokom pečenja.
• Proizvode na bazi soje, koji sadrže visok nivo estrogena, što može da umanji želju za seksom kod muškaraca i da poveća rizik obolevanja i testosterona kod žena.

Kako biste poboljšali svoj seksualni život, ključno je da jedete hranu koja poboljšava cirkulaciju. Radi se o namirnicama bogatim omega-3 masnim kiselinama. Dakle u ishranu ubacite:

• Šargarepe, za koju je poznato da poboljšava libido, i koja je bogata vitaminom E
• Zeleno povrće poput zelene salate i spanaća, koje pročišćava krv i otvara kapilare
• Avokado, koji je pravo gorivo za ćelije
• Lubenicu, koja sadrži fitohemikalije za otvaranje krvnih ćelija.

Svoju ishranu upotpunite zdravim namirnicama, koje promovišu mršavljenje pošto gojaznost  nosi rizik od erektilne disfunkcije, zbog čega gubitak telesne težine može da poveća nivo testosterona.

Dakle, možemo da zaključimo da je hrana koja je dobra za vaše srce, dobra i za reproduktivne organe. Iste namirnice koje zatvaraju arterije i izazivaju srčane udare, poput hamburgera i pomfrita, u većini slučajeva istovremeno će oslabiti i vaš seksualni život pošto one sprečavaju krv da dođe do genitalija.