4 koraka za zdravo i produktivno jutro

Postoji nekoliko jednostavnih stvari, kojih se naravno nikad ne setimo, kada moramo rano da ustanemo iz kreveta, a koje bi naš dan pretvorile  u zdrav i pun energije. Sasvim je jednostavno, a vi ćete se osećati mnogo bolje i spremnije za mnogobrojne podvige koji vas toga dana čekaju.

Evo nekih sitnica koje bi trebalo da uradite svakoga jutra, za zdraviji i lepši početak dana:

1. Popijte vode

Započnite dan čašom vode, kako biste nakon buđenja nadoknadili gubitak tečnosti i hidrirali svoj organizam.

2. Istegnite se

Petominutno istezanje poboljšaće vašu cirkulaciju i smanjiće napetost. Najbolje je da o svome telu brinete na vreme, dok se dobro osećate, kako bi uvek bili u dobroj formi.

3. Doručkujte zdravo

Voće i povrće najbolji su izbor za  početak dana. Učiniće da se osećate zdravim i punim energije! Potrudite se da vaš doručak obavezno ima nešto zeleno,  jer će to pospešiti sagorevanje kalorija.

4. Potrudite se da ne gledate u telefon

Lakše reći, nego učiniti! Ali ipak pokušajte. Potrebno je da ne gledate u telefon, kako ne biste kupili negativne informacije. Neophodno je da jutro započnete mirno i ostanete pozitivni tokog celog dana.

Ova 4 jednostavna koraka, oduzeće vam svega sat vremena, ali će vaše jutro  biti pozitivno, a dan produktivan i zdrav.

Pročitajte i…8 navika koje će vam pomoći da postanete jutarnji tip osobe

Zapratite nas na društvenim mrežama Facebook, Instagram, Youtube i pridružite nam se na Viber public chatu

Foto: Pinterest

Autor: T. V.