4 razloga da dan započnete jutarnjom kupkom

Brzinsko jutarnje tuširanje ili duga večernja kupka – to su jedine opcije, zar ne? Ne, ako pitate stručnjake.

Većina lekara preporučiće vam da kupku uključite u svoju jutarnju rutinu, a tuširanje prebacite za kraj dana. Pitate se zašto? U nastavku otkrijte 4 odlične prednosti koje donose jutarnje kupke:

Smanjuju količinu kortizola

Poznat kao hormon stresa, kortizol je hormon koji luči nadbubrežna žlezda. Tokom dana njegova koncentracija u telu varira, najviša koncentracija u organizmu mu je između 7 i 9 sati ujutru. Stres može povećati njegovo lučenje što često za posledicu ima i osećaj teskobe.

Opuštajuća jutarnja kupka od najmanje desetak minuta savršeno će vas opustiti, rešiće vas stresa i izbalansiraće količinu kortizola u telu.

Podstiče kreativnost

Brojna medicinska istraživanja dokazala su da kupke, ali i tuširanje, mogu pokrenuti vašu kreativnost. Zato, ako patite od kreativne blokade ili tragate za rešenjem svojih problema, pokušajte o tome da razmišljate dok se ujutru opuštate u kadi.

Koža će vam biti lepša

Kao što jutarnje umivanje blagonaklono deluje na kožu lica, tako će i kupka delovati na kožu tela. Ako se svakog jutra okupate i zatim namažete hidratantnom kremom, razliku na koži primetićete već kroz par dana, a osim što ćete se osećati svežije i lepše, tako ćete i izgledati.

Lepše ćete spavati

Ako ste mislili da je duga, opuštajuća kupka pre odlaska u krevet najbolje što možete da uradite za miran i opušten san, prevarili ste se. Telesna temperatura prirodno opada pri kraju dana, čime signalizira telu da je vreme za spavanje. Kupka u tom slučaju ima potpuno suprotan učinak i razbuđuje telo.

Pročitajte i…Osećate se umorno – krivca za to pronađite u ovim lošim navikama

Zapratite nas na društvenim mrežama Facebook, Instagram, Youtube i pridružite nam se na Viber public chatu.

Foto: Thinkstock