5 jednostavnih koraka za zdrav i srećan život

Naša sreća ogleda se u balansu našeg tela, duha i uma, a ponekad, usled svakodnevnog stresa i nametnutih obaveza zaboravimo da posvetimo pažnju održanju unutrašnjeg sklada. 

Sreća je na dohvat ruke svakome od nas, potrebno je samo da uvedemo nekoliko zdravih navika. Najbolje što možete da uradite za sebe je da poštujete nekoliko osnovnih pravila, koja će efikasno uticati na vaš unutrašnji balans i odraziti se na vašu sreću.

1. Trudite se da imate mirna jutra

Ako dan započnete mirno i staloženo, dopustićete sebi da svoje obaveze odradite ispunjeni pozitivnom energijom. Dovoljno je da ustanete ranije sat vremena, popijete svoju prvu kafu i doručkujete bez stresa. Svoje misli razbistrite za to vreme i produktivno započnite dan pred vama.

2. Započnite dan vežbom

Fizička aktivnost podstiče lučenje endorfina i čini da vaše telo ne bude napeto. Ako dan započnete laganom vežbom, bićete odmorniji, rasterećeniji, a ako ovo uvedete kao svoju svakodnevnu naviku i neuporedivo srećniji.

3. Hranite se zdravo

Zdrava ishrana pozitivno će uticati i na vaš um i na vaše telo. Pre svega, zdravom ishranom, pomoći ćete svom organizmu da bude aktivniji i oslobodi se štetnih materija. Uz to, vaš mozak će raditi bolje, poboljšaće vam se pamćenje, ali i imunitet. Jedna od najboljih odluka za zdrav i srećan život, svakako je zdrava ishrana.

Pročitajte i…U duhu praznika: Lekcija o zahvalnosti

4. Fokusirajte se na pozitivne stvari

Pomerite svoj fokus sa onoga što vam nedostaje, na sitnice u kojima svakodnevno uživate. Naučite da budete zahvalni i srećni, jer je vaš život jedinstven i nema reprizu.

5. Usporite

Ne morate baš uvek da uradite sve što ste zamislili i isplanirali. Zastanite da povremeno uživate u svom uspehu. Uzmite 2 sata pauze kada osetite da vam je to potrebno i naučite da kažete sebi da ste dali sve od sebe, bez dodatnog pritiska i oštre samokritike.

Nije uvek jednostavno promeniti sve ovo kod sebe, ali uz malo truda, usvajanje ovih navika učiniće vas zdravom i srećnom osobom, koja će uživati u svakom svom danu.

Pročitajte i…Mind detox: Vreme je za odmor od toksičnih prijatelja

Foto: GettyImages

Zapratite nas na društvenim mrežama Facebook, Instagram, Youtube i pridružite nam se na Viber public chatu