6 saveta za uspešno isplaniran dan

Svesni smo činjenice koliko je današnji način života užurban. Jurimo iz kuće na posao, borimo se sa mnogobrojnim obavezama i imamo osećaj da nam dan nema 24 časa. Kako bi uspeli bolje i produktivnije da organizujete i opušteno obavite sve što vam je na rasporedu, a uz to ne iscrpite baš svu svoju energiju, primenite sledeće savete:

1. Probudite se uz energičnu i veselu muziku

Ne dopustite da vam od ranog jutra glasan i nesnosno dosadan alarm pokvari raspoloženje. Umesto alarmom, probudite se s nekom veselom i pozitivnom pesmom koja će vam izmamiti osmeh na lice i napuniti vas pozitivnom energijom.

2. Odradite kratko istezanje ili jogu

Kako biste se i fizički osećali odlično, uzmite 15-20 minuta i dobro istegnite celo telo. Ako ste pobornik joge, odlučite se za lagane vežbe koje vas neće umoriti već samo pripremiti za nadolazeći dan.

3. Sredite listu obaveza

Bilo od kuće ili s posla, uzmite deset minuta pre početka radnog dana i sredite listu obaveza za ostatak dana ili za sutrašnji dan ako ste za danas već napravili raspored. Ako na kraju nedelje uspete obaviti sve obaveze koje ste sebi zadali, nagradite se za odlično obavljen posao.

Pročitajte i…Kako da budete srećniji na poslu

4. Uzmite pauzu

Tokom dana uzmite barem dve pauze po 15-20 minuta kako biste odmorili mozak i pustili teške misli. U pauzi u kojoj ne jedete, pojedite red crne čokolade ili šaku orašastih plodova kako biste poboljšali koncentraciju i kako biste se što uspešnije fokusirali na posao.

5. Odradite trening

Nemojte dopustiti umoru da vas svlada i odradite trening koji će vam biti samo od koristi. To ne mora biti nikakav naporan ni dug trening, pola sata intenzivnog vježbanja ojačat će vas, energija će vam se iz dana u dan povećavati, a i rezultati po pitanju oblikovanja tela biće vidljivi.

6. Osmislite naredni dan

Pola sata pre spavanja zatvorite oči i osmislite nadolazeći dan. Odaberite odeću koju ćete nositi i pripremite šta god možete za sutrašnji dan kako bi vam jutro bilo što manje stresno. Nakon toga, uzmite neko lagano štivo pozitivne tematike i opustite se pred spavanje.

Pročitajte i…6 sigurnih znakova da je vreme za godišnji odmor

Zapratite nas na društvenim mrežama Facebook, Instagram, Youtube i pridružite nam se na Viber public chatu

Foto: Thinkstock

Autor: T.V.