Ovaj trik pomoći će vam da ne mislite na posao kada ste kod kuće

Da li vam se često dešava da, kada dođete kući nakon posla, ne možete da izbacite iz glave sve svoje radne obaveze? Prevrćete po mislima šta vam je šef rekao, šta je koleginica zaista mislila kada vam je uputila kritiku, šta od obaveza niste uradili…

Foto: Gulliver/Thinkstock

Postoji jednostavan trik kako da na kraju dana ostavite posao iza sebe, i zaista se relaksirate kada dođete kući. Zapišite kako tačno planirate da završite bilo koji nezavršeni zadatak sledećeg dana, piše Business Insider.

U istraživanju Ball State Univerziteta, učestvovalo je oko 100 ljudi koji su se složili da posao igra centralnu ulogu u njihovom životu.

Naredna tri dana učesnici su popunjavali dva istraživanja. Jedno istraživanje ticalo se otkrivanja poslovnog cilja koji su ostavili nedovršen, odnosno bilo šta što su ostavili nedovršeno. Drugo istraživanje proučavalo je koliko vremena provode razmišljajući o tim ciljevima i o poslu generalno.

Pola učesnika dobilo je zadatak da napravi plan kako i kada će tačno završiti svaki neispunjeni zadatak sledećeg dana. Na primer, „Sešću za radni sto oko 9 ujutru i napisati email klijentu…“ Druga polovina nije dobila instrukcije za ovakav plan.

Rezultati su pokazali da među učesnicima kojima je posao zauzimao centralni deo života, vežba planiranja je pomogla da se spreče misli o nezavršenim ali važnim zadacima na kraju dana.

Drugim rečima, odmorniji smo i pripremljeniji. Ako prestanemo da budemo opsednuti svim stvarima na našoj listi zadataka koje nismo prošli, bićemo produktivniji sledećeg dana jer smo dopustili mozgu da se odmori. Da ne pominjemo plan „napada“ kada kročimo u kancelariju.

Ovaj „vežba“ ima i jednu manu. Naime, neće vam pomoći da mislite na posao generalno. Tako da ćete morati da pronađete sami rešenje oko kolege koji je lenj ili unapređenja koje niste dobili, a koje vas i dalje muči.