One light shot: Fit kaša sa makom i jabukom

Ne moramo da se odričemo nekih ukusa ukoliko odlučimo da se zdravo hranimo. Ovaj put ćemo spakovati ukuse pite sa jabukama i makom u teglicu. Možda zvuči blesavo, ali hajde da verujemo da je tako. Ako su vam dosadili standardni ukusi kaše za doručak ovo je recep za vas, zbog toga pripremite dole navedene sastojke i krenite da pravite zajedno sa mnom.

Potrebno:

-1 veća jabuka
-2 kašike mlevenog maka
-2 kašike suvih pšeničnih klica
-1 kašika mlevenog lana
-1 kašika seckanog sirovog badema
-3-4 suve šljive
-1 kašika meda
-1/3 kašičice cimeta

Jabuku oljuštite, iseckajte na kockice pa skuvajte u vodi. Kada bude gotova ispasirajte je zajedno sa 200ml tečnosti od kuvanja. Vratite na ringlu koja je na najnižem nivou toplote pa dodajte mak, lan, klice, cimet i med. Kratko mešajte dok se sastojci ne sjedine pa sklonite da se prohladi. Neposredno pred konzumiranje ukrasite sa bademom i suvim šljivama. Pored ovih sastojaka možete dodati i orahe, suve urme ili grožđe. Ovaj obrok je idealan za pripemu unapred, može da prenoći pa tako imate spreman doručak i razlog više da ustanete rano.

Pročitajte i…One light shot: Ukusne i zdrave knedlice