Naš nutricionista savetuje šta treba da jedete dok putujete…
Automobilom
Nemojte napuštati kuću bez hrane. Ako nepripremljeni krenete na dug put, moraćete stajati usput da biste kupili nezdrave grickalice i brzu hranu.
Ponesite... dovoljno svežeg i suvog voća, neposoljenog jezgrastog voća i semenki, kao i vode za ceo put.
Avionom
Nemojte koristiti priliku neograničenog konzumiranja kafe i alkohola u avionu. To bi moglo da izazove dehidrataciju i glavobolju.
Obavezno tokom leta pijte dosta vode – gutljaj po gutljaj. Uslovi u avionu – rashlađen vazduh i povišen pritisak – brzo mogu da izazovu dehidrataciju.
Brodom
Nemojte izbegavati da jedete pre polaska na put. Nizak nivo šećera u krvi izaziva i pogoršava osećaj mučnine.
Ponesite užinu – suvi keks, grisine ili krekere. Recimo, keks s đumbirom dokazano ublažava mučninu.
