

Ne možete dobiti isklesane trbušnjake preko noći, ali zato možete smanjiti nadutost koja je prvi korak prema ravnom stomaku.

Sve što vam treba da biste ovu ideju sproveli u delo jeste strateški iskombinovana ishrana i namirnice koje ne podstaču zadržavanje vode i loših supstanci u telu. Donosimo vam jelovnik uz koji ćete u 24 sata izduvati stomačić
DORUČAK
– Zobena kaša i 1 šoljica bobičastog voća
ili
– 2 tvrdo kuvana jaja i 1 šoljica bobičastog voća
JUTARNjI MEĐUOBROK
– Mala šoljica koštunjavog voća i 1 pomorandža
ili
– Štapići od celera sa 2 male kašike putera od kikirikija
RUČAK
2 velike šoljice mešanih lisnatih salata, 1 krastavac, 2 paradajza, 2 manje narendane šargarepe, 1 avokado, 1 tvrdo kuvano jaje, mala kašika semenki, ulje, limun, sirće
POPODNEVNI MEĐUOBROK
– 2 dcl grčkog jogurta sa malo cimeta
ili
– Jedna šoljica iseckanog svežeg krastavca sa kaprom i dve kašike jogurta
VEČERA
– Pečeni file lososa, blanširani spanać sa maslinovim uljem i belim lukom, zapečeno korenasto povrće