Viralni tost sendvič
Isprobajte ovaj viralni tost sendvič već danas!
Ako vam treba brz, ukusan i hranljiv doručak koji ćete obožavati iznova i iznova, ovaj 5-minutni doručak sendvič je upravo ono što tražite! Recept koji je postao viralan na društvenim mrežama sada dolazi u osveženoj verziji sa avokadom, čeri paradajzima i hrskavom zelenom salatom. Idealno za lenja jutra, brzinske obroke ili čak kao lagani ručak.
Viralni tost sendvič- recept
U nastavku vam donosimo recept, savete za pripremu i sve nutritivne vrednosti ovog popularnog sendviča.
Nutritivne vrednosti (po porciji):
610 kcal
25 g proteina
40 g ugljenih hidrata
30 g masti
Sastojci:
2 kriške brioš hleba
2 jaja
1 list sira Gauda
Šaka čeri paradajza, isečenih na polovine
1/2 avokada, isečenog na tanke kriške
Šaka ledenke (iceberg salata)
So i biber po ukusu
Malo putera ili ulja za pečenje
Priprema:
Umutite jaja sa malo soli i bibera.
Na tiganj dodajte puter ili ulje i sipajte umućena jaja, formirajući pravougaoni oblik.
Dok su jaja još vlažna, stavite kriške brioša preko njih (jednu do druge), blago ih utisnite.
Kada se jaja stegnu, pažljivo okrenite sve zajedno, tako da hleb dođe na dno.
Na jednu stranu rasporedite sir, paradajz, avokado i salatu.
Presavijte jaja iz bočnih strana preko nadeva, pa preklopite hleb kao sendvič.
Pržite još minut-dva sve dok hleb ne dobije zlatno-smeđu koricu, a sir se ne otopi.
Zašto volimo ovaj viralni tost sendvič?
Osim što se priprema neverovatno brzo, ovaj sendvič ima sve što vam treba za balansiran obrok: proteine iz jaja i sira, zdrave masti iz avokada, vlakna iz povrća i ugljene hidrate iz mekanog brioš hleba. Idealan je za dan kada vam treba energija, ali nemate mnogo vremena.
Ako vam je opis pripreme komplikovan, u nastavku vam nudimo i video koji će vam olakšati pripremu. Prijatno!
View this post on Instagram
