Donosite odluku: Biću srećna!

Prvi korak uvek treba da bude donošenje odluke. Vaša neka bude: Biću srećna. Probali su mnogi i uspeli, zašto ne biste i vi. 

foto: read.plash.in

Da biste se osećali kompletnom, ostvarenom i srećnom osobom, maksimalno iskoristite svoje sposobnosti – pravim načinom razmišljanja i ponašanja, kao i primenom određenih tehnika.

Predstavljamo vam korake koji će vas definitivno odvesti do željenog cilja.

Odredite prioritet 

Pre nego što otkrijete svoj potencijal u kući ili na poslu, morate da odredite šta vam je zaista važno u životu. Kakav je vaš sistem vrednovanja, šta vam je prioritet? Ako želite da živite u skladu sa ličnim uverenjima i načelima, na koji način da izmenite ponašanje? U slučaju da niste odredili šta vam je važno, neselektivno i impulsivno radićete sve stvari u životu, ne razmišljajući o posledicama. Dakle, zaista je neophodno da precizno odredite šta vam je važno, a šta nije. Da bi to moglo da se iskristališe u vašoj svesti, morate malo vremena da posvetite samo sebi. Niko ne kaže da treba sami da odete na kraći odmor u sredinu u kojoj vas niko ne poznaje (mada, što da ne!). Dovoljno je da povremeno odvojite oko sat vremena i da tada razmišljate isključivo o svojim željama i svom životu. Šta biste voleli da promenite? Šta je to što trenutno radite i na koji način biste želeli to da izmenite? Šta vas motiviše? Šta želite da radite sada, a šta u budućnosti? Kada sebi odgovorite na ova pitanja, krajnje iskreno i jasno, moći ćete da osmislite plan kojim ćete ostvariti ciljeve.

Lična motivacija

Šta vas pokreće, a šta blokira? Čime ste zadovoljni, a šta vas nervira i odbija? Neke ljude motiviše bes, jer su taj model ponašanja naučili od roditelja, dok druge pokreće želja za popularnošću. Razmislite o tome šta vas zaista pokreće na akciju, kao i na koji način da kanališete motivaciju tako da ona podrazumeva realno i prihvatljivo ponašanje.
Eksperti kažu da većina ljudi danas uopšte ne razmišlja o životnim prioritetima i stvarnim željama. Zato je neophodno da povremeno zastanemo, iskoračimo iz dnevne rutine i razmislimo o pravom razlogu zbog kojeg ustajemo svako jutro, kao i koji nas aspekti života ispunjavaju, a koji emotivno iscrpljuju. Spoznaja ličnih želja i motivacija jeste osnova za ostvarenje lične sreće.

Vizija i ciljevi

Kada odredite ono što vam je važno i što vas motiviše, iskoristite to za kreiranje vizije i ciljeva. Stručnjaci procenjuju da to radi samo 5 do 10% ljudi! Neki ljudi se plaše da postave ciljeve verujući da će se razočarati ako ih ne ostvare. Međutim, svako iskustvo koje vodi ka nekom cilju jeste korisno – nešto ćete uspeti da ostvarite, a mnogo toga ćete naučiti. Čak i ako ne uspete u svojoj nameri, to nije gubitak, jer možete mnogo toga da naučite bez obzira na krajnji ishod. Šta treba da se zapitate kad rešite da definišete viziju i ciljeve? Prvo, da li će život koji trenutno vodite omogućiti da ostvarite postavljeni cilj; i drugo, šta morate eventualno da promenite ili čega da se odreknete radi toga. U naredne tri nedelje postavite neki cilj, a onda tokom narednih šest meseci pratite napredak.

Kreirajte pozitivnu sliku o sebi

Mnogi eksperti veruju da je negativna slika o sebi jedan od značajnih faktora koji utiče na porast broja samoubistava među mladima. Ohrabrenja i potvrde porodice i okruženja, naravno, veoma su važne za kreiranje samopoštovanja. No, problem nastaje zbog toga što se mnogo ljudi oslanja isključivo na tuđe mišljenje i gradi lično samopouzdanje na osnovu reakcija okoline. Dakle, svi imamo određenu sliku o sebi, ali – da li je ona zdrava? U podizanju samopouzdanja i popravljanju ličnog imidža pomažu i sasvim jednostavne tehnike. Za početak, svako jutro stanite ispred ogledala i recite sebi nešto pozitivno. Popravite držanje tela – ispravite leđa, podignite glavu i hodajte sigurnim korakom. Podsetite sebe na vrline koje vas odlikuju, na kvalitete koje cene vaši prijatelji i okružite se stvarima koje će vas podsećati na činjenicu da ste dobra osoba.

Pričajte pozitivno o sebi

Uspešni i zadovoljni ljudi uvek pozitivno pričaju o sebi. Oni s mnogo samopouzdanja govore o stvarima koje rade i koje žele da ostvare. S druge strane, depresivne i nezadovoljne osobe gotovo nikad ne pričaju o budućnosti, uvek o prošlosti, greškama i neuspesima. Jedan od osnovnih uslova za otkrivanje ličnog potencijala jeste da mislite i pričate o stvarima koje vam se trenutno dešavaju, kao i o planovima za budućnost. Ako neprekidno vrtite negativne misli i slike u glavi, promenite to ODMAH! Evo i jednog jednostavnog primera koji će vas motivisati da promenite stav o sebi – da imate prijatelja koji priča sa vama na način na koji se vi često „obraćate“ sebi, sigurno vam ne bi dugo bio prijatelj!
Nemojte da osuđujete i kažnjavate sebe, niti da se predajete malodušnosti, jer ta negativnost utiče na ličnu sreću i osećaj kontrole nad životom.

Kreirajte pozitivno okruženje

Okružite se ljudima koji vas podržavaju u vašim nastojanjima da ostvarite ciljeve i koji su zadovoljni svojim životom. Dugovečni ljudi, kao što je poznato, imaju bliske prijatelje, zadovoljni su sobom i optimistički gledaju na život. Osim toga, stručnjaci savetuju da i naše fizičko okruženje – ambijent u kojem živimo i radimo – treba da bude pozitivno. Okružite se stvarima koje će vas stalno podsećati na pozitivne aspekte vašeg života, kao i onima koje će vam pomoći da održite pozitivan stav i raspoloženje.

Stvorite dobre navike

Naš mozak razvija programe bazirane na redovnim aktivnostima – navikama. Naime, navike mogu da se izmene, a mozak da se prilagodi promeni. A da bi se to ostvarilo, morate svesno da vežbate određen oblik ponašanja dok on ne postane nova, pozitivna navika. Na putu usvajanja novog načina ponašanja, koji vodi ka cilju, možete da pomognete sebi postavljanjem vizuelnih podsetnika u kući ili na poslu. Nikada nemojte svesno da se odupirete promenama navika, naročito kad neku negativnu zamenjujete pozitivnom. Razmislite šta je to što vam koristi i prija i pretvorite to u naviku. Ako nešto ne funkcioniše, probajte nešto drugo. Dakle, pronađite lični recept koji će vam omogućiti da budete uspešni na način na koji vi to želite.