Ignorišite elektronsku poštu na poslu – bićete produktivniji i zdraviji

Ljudi koji rade za računarom proveravaju mejlove u proseku na svakih 37 minuta i tako povećavaju nivo stresa, a smanjuju produktivnost.

Elektronska pošta je jedan od najvećih potrošača vremena i uzroka stresa na radnom mestu, pokazalo je istraživanje Univerziteta Kalifornija. Kada proveravamo svoje i-mejlove naše telo fizički burno reaguje, iako mi to ne primećujemo. Povećava nam se nivo kortizola, hormona stresa, ubrzava nam se puls i povećava krvni pritisak.

Tokom istraživanja od ispitanika je zatraženo da tokom pet dana redovno na poslu proveravaju svoju elektronsku poštu, a da je narednih pet dana potpuno ignorišu. Rezultati su bili zapanjujući. Osim razlika u fizičkim reakcijama tela, radnici su bili mnogo produktivniji u danima kada nisu proveravali poštu, bili su koncentrisaniji na posao i osećali su se slobodnije i opuštenije.