Kako da vam DOBRO POČNE NEDELJA

Svaki početak je bitan, pa tako i početak radnog dana, ali i čitave nedelje, a da je tako govori i čuvena poslovica po jutru se dan poznaje. Kako biste što bolje počeli svoju radnu nedelju, evo osam saveta za što veći uspeh.

Operite stvari za trening
Napunite veš mašinu ili skoknite do salona za pranje veša i pobrinite se da imate dovoljno čistih stvari da možeste da napunite svoju torbu za trening za celu sledeću nedelju.

Isplanirajte šta ćete da jedete sledeće nedelje
Da biste sprečili sebe da jedete nezdravu hranu napravite plan šta ćete jesti za večeru sledeće nedelje i svratite do prodavnice i nabavite sastojke. Nije strašno kuvati samo dva ili tri puta i jesti to što ostane naredno veče.

Ispecite povrće koje ćete jesti sledeće nedelje
U nedelju uveče zagrejte rernu i ispecite porciju povrća, na primer šargarepu i bundevu, koje posle možete da dodate u neku salatu i predjelo.

Iseckajte određenu količinu povrća
Operite i iseckajte neko povrće koje može da se jede sirovo za užinu tokom nedelje kao na primer šargarepe, celer i šeri paradajz.

Napravite plan za trening
Preispitajte vaše planove i odlučite kada ćete da idete na trening ove nedelje, koje vežbe ili časove biste probali i s kim biste trenirali.

Pripremite salatu u spineru
Operite i osušite malo zelene salate u spineru za salatu tako da vam to olakša pripremanje salate za ručak i večeru za sledeću nedelju.

Napravite novi izbor pesama za trening
Nabavite nove pesme da biste osvežili svoj ajpod ili jednostavno dodajte neke nove pesme već postojećim. Nova muzika je odličan pokretač.

Spakujte ručak
U nedelju uveče spakujte ručak za ponedeljak. Jeftinije je nego jesti vani, a često je i zdravije. Ne zaboravite da koristite eko ambalaže.

priredila: Dušica Bogdanović