Ne spavate dovoljno? Budite spremni na ove opasne posledice!
Iako najčešće smatramo da je san važan zbog osećaja odmornosti tokom dana, broj sati koje provodimo spavajući za posledicu mogu imati još neke, manje ili veće, fizičke i mentalne nelagodnosti. Ovo su najčešće među njima…
Foto: Pixabay
Usporenost
Ljudi koji spavaju šest sati imaju usporene kognitivne sposobnosti, gotovo jednake onima koji 48 sati uopšte ne spavaju! Ukoliko ne spavate minimum osam sati, tokom dana sigurno ćete osetiti otežanu koncentraciju i smanjeno kratkoročno pamćenje.
Koje su ostale opasne posledice manjka sna pročitajte na sledećim stranama…
Članak se nastavlja posle reklama
Foto: Pixabay
Razdražljivost
Članak se nastavlja posle reklama
Ukoliko u situacijama u kojima to nije očekivano, a ni primereno, imate ishitrene i besne reakcije, to može biti posledica manjka sna. Naime, nedostatak sna čini da su emocionalni centri u mozgu i do 60% reaktivniji. Drugim rečima, nećete moći da postignete da obradite svoja osećanja i reagujete zrelo i odraslo.
Članak se nastavlja posle reklama
Foto: Unsplash
Prejedanje
Poremećaj rada hormona zaduženih za osećaje gladi i sitosti sigurna je posledica manjka sna. U tom slučaju povećava se rad hormona grelina, koji nam poručuje da smo gladni, a smanjuje rad hormona leptina zaduženog za sitost.
Foto: Pixabay
Članak se nastavlja posle reklama
Rasipništvo
Ukoliko vam se sve češće dešava da neplanirano i brzopleto trošite velike svote novca, uzrok takvom ponašanju možda treba da potražite u nedovoljnoj količini sna. Ovo se dešava zbog smanjenje kontrole impulsa u mozgu, koja za posledicu ima smanjeno razmišljanje o mogućim posledicama.
Foto: Pixabay
Bolesti
Članak se nastavlja posle reklama
Jedno nedavno sprovedeno istraživanje pokazalo je da pojedinci koji spavaju manje od šest sati dnevno imaju četi puta veću verovatnoću da se pehlade od onih koji spavaju više.