ODLUKE za srećnu 2010.

Na svakom početku godine ljudi se odlučuju na ovo ili ono, uradiće to i to i tako dalje. Odluke se nižu jedna za drugom. S vremenom i razočaranja. Čast izuzecima. Ali kad se sve sabere i oduzme, nije li najvažnije da smo srećni, usprkos svemu? Pa evo šta savetuju stručnjaci kako bi vam ova godina bila srećnija:

Promenite rutinu.
Iako ustaljeno ponašanje i navike mogu da stvore osećaj sigurnosti, bolje je da unesete malo raznolikosti u svakodnevicu. Neka to budu jednostavne stvari poput odlaska drugom frizeru, izleta na neko novo mesto, pijenje kafe u drugom kafiću, kupovina u drugoj prodavnici… Ili pokušajte nešto o čemu nikad niste razmišljali – jahanje konja, oalazak na kurs slikanja, slušanje opere, itd. To ne liči na vas? Upravo zato to i probajte.

Ne budite opsednuti tuđim mišljenjem.
Istina, prirodno je da smo zabrinuti oko toga kako nas drugi vide i doživljavaju, ali oni nisu baš toliko zainteresovani za nas koliko mislimo. Možda ste uznemireni zbog bubuljice na čelu, loše frizure, kojeg kilograma viška, ali drugi ljudi su ionako previše zaokupljeni sopstvenim problemima da bi se bavili vašim „nesavršenostima“, kojima vi ne biste trebali da dajete preveliki značaj.

Postavite nove izazove.
Veruje se da je najbolje odrediti nekoliko manjih ciljeva koje je lakše ostvariti kako biste izbegli razočaranja. Taj trend se polako menja. Štaviše, neki stručnjaci misle da je idealno da se zacrta jedan veliki izazov i cilj koje je teže, ali ipak moguće ostvariti – osećaj uspeha posle toga može da vam promeni život iz temelja.

Kontrolišite bes.
Prvo i osnovno, bes i gnev su sasvim prirodni osećaji, a ne nekakva bolest. Jedini problem je kada izlivi tih osećaja postanu preterani i kad se manifestuju „nepravilno“. Potrebno je da shvatite kako ti izlivi ne donose nikakvu korist ni rešenje. Proučite neke tehnike samokontrole

Humanitarnost.
Pomaganje onima kojima je potrebno može da bude vrlo zadovoljavajuće, ali, i za to morate da imate razrađen plan. Istražite malo koga ili šta biste hteli da podržite. Poklonite nešto što je vredno i vama i onome ko to prima. Ne govorimo o novcu već o vremenu. Ako već dajete novac, učinite to anonimno i ako dajete svoje vreme radite to radi sebe, a ne zbog tuđe zahvalnosti.

Brinite o stvarima koje možete menjati.
Jednostavno, da li ima smisla da se razbija glava zbog nečega što nikako ne možete da promenite? Radije pažnju usmerite na ono što imate pod kontrolom bar donekle i na taj način izbegnite nepotreban stres, povišeni krvni pritisak, poremećaje u probavi, bolesti i sl.

Smejte se.
Radi se o efektu ogledala – prilikom interakcije s drugim ljudima, dobićete ono što date. Ako se smešite i ako ste ljubazni, verovatnije je da će ljudi oko vas pozitivnije reagovati. Svi mi znamo da to pali, pa zašto se ne bismo smešili još više?

Nagradite se.
Važno je da sebi malo ugodite s vremena na vreme. Idite na masažu, kupite sebi nešto što dugo želite, pružite sebi neku vrstu zadovoljstva. Bez nekog posebnog razloga.

Lakše s kritikama.
Konstruktivne primedbe mnogu da budu od koristi, ali bolje je da pravilno usmerite pohvale.

Kupite udoban krevet.
Ako već imate dobar krevet, jasno vam je o čemu pričamo. Dobar krevet je ključ za dobar san. Dobar san temelj je na kojem gradite raspoloženje u ostatku dana.

Smestite sami sebe na vrh liste prioriteta.
Nekad se isplati biti sebičnim, naročito kad se borite i kad vam je teško. Zato se ne stidite da u takvim situacijama stavite sebe ispred drugih.